Gyors eredmény Diet

Sokan, akik kezdeni egy diéta szeretné , hogy néhány gyors eredményeket . Vannak bizonyos típusú diéták , amelyek általában azt mutatják, eredmények gyorsabb . Ezek a diéták általában magas fehérje és alacsony szénhidráttartalmú diéta . Van egy diéta, különösen azt, hogy megfelel ezeknek a követelményeknek , mégis van egy egészségesebb megközelítés, mint a legtöbb magas fehérjetartalmú étrend . South Beach Diet

South Beach diéta más, mint sok más , magas fehérjetartalmú étrend , mert úgy tervezték , hogy egy egészséges módja az evés , hogy fenn tudja tartani az élet. Néhány más magas fehérjetartalmú étrend nem teszik lehetővé , hogy enni szénhidrátok .

A South Beach diéta három fázisból áll . Az első két szakasz van , hogy segít a fogyásban , és a harmadik fázis , ahogy megeszi az egész életed. Ez a szerkezet segít fenntartani a testsúly és ne yo- yo diéta .
Phase One

első fázisában a South Beach diéta, akkor alapvetően méregtelenítés a test finomított cukor és a rossz szénhidrátok. Ez alatt a két hét fázisban lehet enni sovány fehérjét , alacsony glikémiás indexű zöldségek , tojás , zsírszegény sajt , diófélék és magvak . Emiatt ez a terv , akkor lehet látni a fogyás nyolc és 13 kiló. Vannak, akik többet veszít , mások elveszíti kevesebb .
Phase Two

második fázis tart , amíg nem kap le a kívánt súlyt . Ha a harmadik fázis , és elkezdi testtömeg-gyarapodást , menj vissza a második fázis . A második fázisban tud többet enni ételeket . Meg lehet enni egy kis teljes kiőrlésű gabonák , a legtöbb zöldség és gyümölcs , valamint a sovány húsokat , valamint bármit lehet enni az első fázis .
Phase Three

harmadik fázis nem ad konkrét élelmiszer- irányelvek mert a terv alapján , hogy tudja, milyen ételeket érdemes enni, és milyen ételeket kell kerülni alapján fázisok egy és kettő. Ez a terv bemutatja, hogyan kell enni, felelős , ​​így egészségesen étkezni , és fenntartani a testsúly nem állandóan fogyókúra .

A South Beach diéta , akkor nem csak , hogy gyors fogyás , de kapsz egy tervet , hogy lehet élni az egész életedben . Néhány étterem is van elem szerepel a menüben , hogy a South Beach diéta, ami megkönnyíti az Ön számára, hogy kitaláljuk, mi élelmiszerek jó választás alapján a diéta. Meg lehet vásárolni a South Beach diéta könyv vagy csatlakozzon online , és lehetőségük van egy közösség , amely támogatni fogja a fogyás .