Mik azok a Psyllium mag pelyva ?

Psyllium egy összetevő a sok over-the -counter ömlesztett készült termék. Psyllium származik a pelyva a Plantago ovata . A növény nő elsősorban Pakisztánban és Indiában. Psyllium mag pelyva biztosít az emberek a különböző egészségügyi előnyökkel , ha lenyelik, amint azt a National Library of Medicine ( NLM ) ( lásd a forrásokat) . Egészségügyi előnyei

Amint arról az NLM , Psyllium mag pelyva már bizonyított számos tanulmány , hogy hatékonyan csökkenti a koleszterinszintet , enyhíti a gyakori gyomor-bélrendszeri panaszok, mint például a hasmenés és a székrekedés és támogatja a gyógyulást a végbél repedések .
Adagolás

Psyllium mag pelyva általában vett zúzott vagy porrá őrölt formában. Fontos, hogy minden egyes teáskanál psyllium egy teljes 8 oz. vizet , hogy elkerüljék elzáródása az emésztő traktusban. Felnőttek is elvégezheti között 10 és 15 g -ig , naponta háromszor .
Side Effects

vércukorszintet befolyásolhatja , ha figyelembe psyllium . Ez a kiegészítés nem megfelelő cukorbetegek számára. Enyhe puffadás és görcsök léphetnek fel , amikor kezdetét a psyllium rutin , de általában ezek a tünetek elmúlnak kezelés nélkül .
Allergia

Azonnal orvosi segítséget, ha nem tudja légzési vagy tapasztalat duzzanat az arcát, amikor figyelembe psyllium mag pelyva . Ezek a tünetek egy esetleges allergiás reakció .
Egyéb nevei

Psyllium mag pelyva sok más név , ami megnehezíti a fogyasztók számára , hogy tudja , hogy megtalálta a megfelelő terméket . Keresse meg a címkéket, amelyek azt mondják, bolha mag, ispaghula maghéj és mag , psyllion vagy psyllios mellett a tudományos neve Plantago . Ezek mind szinonimái Psyllium mag pelyva.