Tények Protein Shakes

Mindenkinek megvan a saját ötleteket és stratégiákat , amikor az egészséges táplálkozás, a csomagolás az izom és a fogyás . A probléma nem minden e stratégiák jönnek létre egyaránt , és nem minden igazítsa megfelelően minden egyes ilyen célokat. Vannak olyan téveszmék protein shake , akkor mi az igazság mögött , és azok hatékonyságát ? Hozzávalók

Protein turmixok lehet tenni a különféle összetevők , és általában tartalmaz egy vagy két kanál fehérje por. Fehérje por tömörített formája a fehérje, amely általában ízesített annak érdekében, hogy vonzóbbá . Vannak szója , tejsavó és kazein fehérje por variációk , a tejsavó és kazein miután bizonyult hatékonyabbnak . Amellett, hogy a fehérje por , egyéb összetevők is a tej , joghurt , gyümölcslevek, gyümölcsök és sok más elem mellett a jég.
Protein Powder nem szükséges

Fehérje por általában tartalmazza a protein shake , mert ez egy egyszerű módja annak, hogy hozzá sok fehérje alacsony kalóriatartalmú költség. Egy tipikus gombóc egy tejsavó fehérje por keverék tartalmazhat több mint 20 gramm fehérjét tartalmaz , és csak mintegy 100 vagy 150 kalóriát. Ez teszi, hogy egy igen hatékony módja, hogy a fehérje evés nélkül túl sok kalóriát . Mindazonáltal , a protein shake lehet tenni anélkül, hogy további fehérje por . Hozzávalók , mint a tej , a joghurt és a mogyoróvajat mind , amely jelentős mennyiségű fehérje.
Muscle Building

Ennek fő oka, hogy valaki , hogy egy protein shake lesz, hogy segítsen izomtömeget . Izomtömeg igényel fehérje és annak építőkövei , aminosavak , annak érdekében, hogy fenn kell tartani és javítani. Kap elég fehérjét a diéta érdekében , hogy az izomépítés lehet egy nehéz feladat, és protein shake segíthet enyhíteni ezt a nehézséget azáltal, hogy azonnali lökést a fehérje .
Előnyei

Protein turmixok is van egy sor más előnyöket is. Amellett, hogy segít építeni és javítási izomtömeg , protein shake tartalmaz számos más alapvető tápanyagok . Beleértve összetevőket, mint például a gyümölcsök vagy gyümölcslé növeli a vitaminok , ásványi anyagok és antioxidánsok az ital . Akkor hozzá további összetevőket, mint például a lenmagolaj , amely számos egészséges komponensek, mint például az omega -3 zsírsavak. Egy jól lekerekített protein shake biztosít egy nagyon tápláló és egészséges választás fogyasztásra .
Étkezést helyettesítő

Protein turmixok is használható pótlására más ételek. Ezek a könnyen elkészíthető és hordozható , ami azt jelenti, mindig hozzáférhet egy előre elkészített étel. Ez fizet osztalékot , ha azt szeretné, hogy étkezés előtt vagy edzés után az edzőteremben , vagy ha rövid az idő alatt a munkanap .