Egészség és a Betegség
Az Institute of Medicine a National Academy of Sciences jött ki az ajánlott napi bevitelük ( RDA) a vas az életkor, a nem és az élet színpadon ( terhesség vagy szoptatás , például) . Az értékek az egészséges vas szintje férfiaknál és nőknél ugyanaz marad csecsemőkorban ( 11 mg naponta) és a korai gyermekkorban ( 7-10 mg naponta korosztály 1-13 éves korig) . Amikor az emberek serdülõkorba , lányok több kell, a vas , mint a fiúk ( 15 mg naponta szemben a 11 mg-os ) , és ez a trend folytatódik a felnőttkort , amíg az ember el nem éri a 50-es évek , amikor a szintje csökken , hogy az RDA kb 8 mg naponta. Annak tudatában, a napi ajánlott juttatásokat azért fontos, mert ha szed a megfelelő mennyiségű vas a táplálkozás révén , pótlása nem szükséges. Ha az előírtnál vaspótló tetején az egészséges táplálkozás , akkor előfordulhat , több mellékhatással számolhatnak miatt magasabb a normál szintet vas a vérében .
Gasztrointesztinális panaszok
Emésztőrendszeri mellékhatások vaspótló gyakori , és általában csökken néhány nap után a folyamatos pótlás . Mielőtt a szervezet alkalmazkodik az új vas szintje , emésztési zavarok , hányinger és székrekedés közül a mellékhatások léphetnek fel . Néhány módszer elleni küzdelem a gyomorpanaszok is enni egy kis snacket ha figyelembe vas tablettát vagy felfüggesztés folyadékot , és hogy a kiegészítés teljes , helyett aprítás vagy szakítás a tablettát. Azt is észre a széklete a szokásosnál sötétebb , ha figyelembe vaspótló . Ez a mellékhatás jóindulatú , és azért történik, mert a tested kiürítése extra mennyiségű vas , amelyeket még nem szívódik fel.
Vastúlterhelést
vastúlterheléssel vagy mérgező aggodalomra ad okot, ha már vett több vasat , mint amire szüksége van. Az emberek tárolja a vas elég hatékonyan , és általában nem választanak ki az elemet , ha van némi akadály felszívódását , étkezési és napi termékek vagy kávé közel az idő, amikor , hogy a vas- kiegészítés . Amellett, hogy a beállítás RFÜ-k, az Institute of Medicine a National Academy of Sciences létrehozott egy határa annak, amit arra kéri " a felső tolerancia szintje ", vagy a legnagyobb mennyiségű vaspótlás , hogy biztonságos-e egy személyt. Ezek a határértékek között mozog 40-45 mg vasat naponta , attól függően, hogy egy személy életkora. Jelek , hogy ez a szint túllépése lehetnek hasmenés, hányás , eszméletvesztés és miután egy gyors vagy nagyon gyenge pulzus . Sürgősségi orvosi ellátás szükséges abban az esetben, vas mérgezés ilyen .
Minimalizálása Side Effects
Megtalálni a megfelelő adag egy vas -kiegészítő, amely nem okoz mellékhatásokat időt vehet igénybe elérni. Mindig kezdődik egy vas kiegészítő felügyelete alatt egy orvos, aki ismeri az összes egészségügyi problémák . Vannak emberek, akik vérszegény előfordulhat, hogy a mellékhatások nem olyan zavaró , ha fokozatosan a munka akár a teljes adagot. A Hivatal az étrend-kiegészítők , kapcsolatban áll a National Institute of Health , azt ajánlja, hogy az emberek, akiknél hányinger és egyéb gyomor kapcsolatos mellékhatások kezdődik fele a szokásos adagot a vas . Miután a test beállítani, hogy a félbevágott adag vas, az adagot fokozatosan lehet növelni, amíg a teljes dózis eléréséig . A kezelés ideje alatt két kisebb mennyiségű vas naponta kétszer , hanem egy nagy adag is lehet egy módja annak, hogy kezelni és minimalizálni a kellemetlen mellékhatásokat.
Figyelmeztetés gyógyszerek
vas kiegészítőket nem biztonságos a használata , ha Ön bizonyos gyógyszerek , beleértve a cimetidin , levodopa és tetraciklin és még sokan mások . Néhány mellékhatás lehet egyszerűen hiányzik a felszívódását a vas és előírja időzítés a gyógyszereket és vas különböző végeit a nap. Egyéb hatások lehetnek komoly és hatással lehet az egészségre káros . Iron toxicitás esetleg eredményezhet anélkül, gondos tervezés , amit szed vényköteles gyógyszereket hosszú, vaspótló . Győződjön meg róla, forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez egy teljes listát az összes gyógyszerek és kiegészítők szed , mielőtt elkezdi a tanfolyam a vas .