Biztonsága D3 vitamin

Vitamin D3 vált népszerű kiegészítő , különösen influenza szezon . Sok más vitaminok, ideértve a C-vitamin, amelyekről ismert, hogy növeljék az immunrendszert. Azonban , a D3 -vitamin is egy erős immun -növelő vitamin, mert védi a bélés a tüdő és fokozza a fehérvérsejtek képződését . Fehér vérsejtek harci sejtek, amelyek felfalják a baktériumok és vírusok. Dr. John Cannell , MD és ​​vezetője a D-vitamin Tanács azt javasolja, hogy a D-vitamin -kiegészítők naponta Amellett, hogy egyre napozás. Adagolás

Bőrünk miatt mintegy 10000 25000 nemzetközi egység ( NE) minden formájának D-vitamin 30 perc napozás naponta. Három ismert formája a D-vitamin - a D1 , D2 és D3 . D3-vitamin a bőrben röviddel azután, hogy ki vannak téve a napnak. Azonban néhány ember nem tudja, hogy napsütés minden nap. A D-vitamin is szükséges a kalcium felszívódását , ami még fontosabb . Emberek, akik D-vitamin hiányos angolkór alakulhat ki . Ez biztos , hogy akár 40.000 NE D-vitamin naponta. Azonban a legtöbb egészséges ember nem egészségügyi feltételek csak akkor kell a 10000 NE naponta , hogy megakadályozzák , hogy beteg.
Túlérzékenység

szerint a D-vitamin Tanács , sok orvos hiba D-vitamin toxicitást D-vitamin túlérzékenység . Egy személy kell, hogy rendkívül magas dózisú D-vitamin napi annak érdekében, hogy a toxikus szintje a vérben . Nagy dózisú D-vitamin adag , amely több mint 50.000 NE naponta.

A test valóban olyan, a D-vitamin , hogy jó hasznát . Azok, akik mellékpajzsmirigy-túlműködés érzékeny lehet a D-vitamin semmilyen adagolás , így valóban van egy túlérzékenység helyett D-vitamin toxicitást. Hyperparathyreosis egy olyan betegség okozta pajzsmirigy diszfunkcionális . Ezek az emberek nem kell a D-vitamin , de csak vegye felügyelete alatt egy endokrinológus .
Gazdag élelmiszerek D3-vitamin

Sok ételek gazdag a D3-vitamin . Nyers tehéntej gazdag kalciumban és D-vitamin A tej pasztőrözött , akkor felmelegszik és nagyon kis mennyiségű D-vitamint adnak vissza! Azonban, ha iszik nyers tehéntej , akkor kap egy nagyon magas dózisú vitamin D. Ügyeljen arra, hogy csak vásárolni a nyers tejet egy tiszta , organikus tejtermékek. Vásárlás helyben így láthatja a feltétele a tej-és garantálja a frissesség .
Bone Health

D-vitamin biztonságos és hasznos a csontok egészségéhez , amikor hozott adag 25000 NE vagy kevesebb. D3-vitamin javítja az általános csontok erőt, egészséget . D3- vitamin dolgozik együtt más vitaminok és ásványi anyagok , mint a kalcium , hogy növekszik az új csont. A D3-vitamin veszik kalcium -kiegészítők , a hatékonysága a kalcium jelentősen megnövekedett . A kalcium nem tudja a munkát, ez azt jelentette , hogy nem az összevonás nélkül a legfontosabb ásványi anyagok, mint a magnézium és más vitaminok, mint a D3-vitamin .
Depresszió

D3-vitamin teljesen biztonságos fogyasztásra az élelmiszer-és az is biztos , ha figyelembe kiegészítő formában. Idős emberek hajlamosak D-vitamin hiány miatt hiányzik a napsütés , hogy túl sok időt a szabadban. A D-vitamin hiány is látható, hogy okozhat depressziót . Ezért úgy érezzük, jó, ha van egy kis napsütés . A nap fokozza a D-vitamin szintje , emeli a hangulatot.