Magas fehérjetartalmú étrend -kiegészítők

Azok a magas fehérjetartalmú étrend gyakran okoz nehézséget , hogy megfeleljen a napi fehérje követelmények csak diétával . Ezért van fehérje porok és egyéb kiegészítők célja, hogy a magas fehérjetartalmú életmód könnyebb elérni . Kazein Protein

Két fő típusa a fehérje a szervezet használhatja az energia - tejsavó és kazein . Mindegyiknek megvan a tulajdonságai , és mindkettőt be kell építeni a magas fehérjetartalmú étrend , de a szabályok zavaró lehet , hogy melyik kell használni , milyen alkalommal , vagy miért mindkét típus compulsory.Casein egyfajta fehérje természetesen megtalálható a tejben. A fehérje por vásárol a boltban van választva közvetlenül tejből , így nem kell aggódnia, hogy vásárol valamit egészségtelen , vagy természetellenes , ha felveszi a kád vagy palack kazein . A kazein tulajdonságai olyanok, hogy a test hosszú időt vesz igénybe , hogy teljes mértékben megemészteni , amely létrehoz egy lassú, egyenletes szivárog aminosavak a vérbe gőz fölött egy hét órás időszakban. Ez azt jelenti, ha az elfogyasztott egy shake tartalmazó kazein , a tested is nyújtotta előnyöket közel fél nappal később . Ez azt is eredményezi, hogy a személy érzés " teljes" a hosszabb , csökkenő élelmiszer utáni sóvárgás és a lehetőséget , hogy az egyik mértéktelen a " csaló " élelmiszer . Tehát, amikor a legjobb alkalom arra, hogy a kazein fehérjét? Jobb lefekvés előtt , és közben más étkezés kivéve a reggelit vagy közvetlenül utána edzés - két alkalommal a nap, amikor azt akarjuk, gyors étkezés a felszívódást.
Whey Protein

És , hogy a gyors felszívódás , akkor viszont a többi fehérjeforrás . A tejsavó fehérje, amely egy olyan is származik a tehéntej , de ez az, ahol a hasonlóság közte és a kazein véget ér. Whey a yin -kazein a yang , és ahol a kazein lassú hatású és fenntartott , tejsavó gyorsan megemészteni a test és gyorsan átalakítható az energia hasznos izomépítő célokra vagy általános igényeinek a szervezetben. Tehát azt szeretnénk, hogy egy egészséges adag tejsavó fehérje a rendszer , amikor a szervezetnek szüksége van egy gyors pick- me-up az üzemanyag , hogy új életre kelt . És a legjobb időket , amelyek a reggeli után , hogy azonnal üzemanyag a test után nyolc órás éhezés ; és az edzés után , hogy elmondja a szervezet nem összeomlanak izomszövet és elkezd újjáépítése azt újra . Fogyasztás tejsavó ilyenkor eredményez jobb testösszetétel , több energiát és jobb felépülés fárasztó edzés.
Superfood

Egyéb kiegészítők is hasznosak valaki a magas fehérjetartalmú diéta. Például lehet, hogy keres egy parancsikont , amely lehetővé teszi, hogy az ajánlott napi allokációja gyümölcsöt és zöldséget minimális szóváltás. Ez az, ahol a kiegészítők, mint például a Superfood jön be ez a sok termék a piacon, amely teljes cselekedni, mint a zöldség-gyümölcs csere. Amint az a termék irodalomban , az egyik gombóc egyenértékű több adag a különböző zöldségek és gyümölcsök , így egy jó kiegészítője minden diéta, ahol táplálékbevitel egyébként hiányzik .