Előnyök és Problémák Lenmag

A használata lenmag vagy Linum usitatissimum , nyúlik vissza az ősi Egyiptomban , ahol a len növény származik. A University of Maryland Orvosi Központ honlapja felsorolja négy vegyület hogy adja lenmag a gyógyászati ​​értékét : az esszenciális zsírsavak , fehérje- , rost-és lignans . Lenmag kiegészítők jönnek , mint az egész , föld -, olaj- , folyadék vagy kapszula formában. Lenmag olaj formában nem tartalmaz lignans . Ellenőrizze a szakképzett egészségügyi szakember , hogy megbizonyosodjon arról, lenmag a legjobb választás az egészségre. Hashajtó

lenmag ' s fő előnye , hogy képes , hogy segítse az emésztést . A magas rosttartalom kombinált nevű anyag nyálka hozzáteszi ömlesztve , ami mozog az élelmiszer a tápcsatornán keresztül . Lenmagolaj kevésbé hatékony székrekedés kezelésében , mivel nem tartalmaz ugyanolyan rost és nyálka . Az amerikai National Library of Medicine , valamint a National Institutes of Health arra figyelmeztetnek, hogy a vevő nagy mennyiségű lenmag nem ivott elég vizet vezethet bélelzáródás . Azt is állítják, hogy több vizsgálatra van szükség , hogy pontosan megbecsülni lenmag ' s hatékonyságot hashajtó .
Egészséges Szív

lenmag egy szívbarát kiegészítő. Ez tartalmaz esszenciális zsírsavak , mint az alfa -linolénsav, amely megakadályozhatja a szívbetegségek és csökkenti a kiújulás . A University of Maryland Orvosi Központ ( UMMC ) azt sugallja , hogy a vevő a lenmag -kiegészítőket , hogy a vérlemezkék kevésbé ragadós, és csökkenti a vérnyomást . Ezen kívül, egy étrend magas alfa- linolénsav csökkentheti a koleszterinszintet. Míg a laboratóriumi vizsgálatok a lenmag ' s hatása a koleszterin ígéretesek, UMMC figyelmeztet, hogy a vizsgálatok eredményei a humán résztvevők vegyesek voltak .
Abszorpciós

Az lenmag kiegészítők zavarhatják a szájon át szedhető gyógyszerekre lelassítja a ráta , amely a test elnyeli őket . UMMC sugallja figyelembe lenmag kiegészítők jó előre minden étkezés , receptre kapható gyógyszerek vagy vitaminok . Várakozás után néhány órával bevétele gyógyszerek és tápanyagok is segíthet . Ez is okozhat nem kívánt mellékhatások cukorbetegek . Mivel cukorbeteg ' s test nem mindig képes helyesen lebontani és átalakítani, esszenciális zsírsavakat , cukorbetegek nem szedhetik lenmag , kivéve felügyelete alatt képzett egészségügyi szakember .
Interakciók a gyógyszeres

Lenmag ' ek zsírsavak negatívan kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerek, mint például az aszpirin, amely vékony vért. Lenmag ' s hatása a hormon szintjét is zavarja a fogamzásgátló gyógyszereket. Azt megelőzően, hogy a lenmag , forduljon egészségügyi szolgáltató információkat arról, hogyan lehet hatással a gyógyszereket jelenleg veszi .