Muscle Building Étrendkiegészítők Nők

Bár nem helyettesíti a szigorú ragaszkodás a táplálkozási és képzési program , sok testépítők és más sportolók használják kiegészítők , hogy megfeleljen fitness céljait. Az céljából izomépítő kiegészítők nem , hogy a különböző a nők , mint a férfiak , de a nők néhány különböző táplálkozási igényeit és gyakran eltérő célokat és kihívásokat a testépítésben . Multivitaminok

hogy napi multivitamin segít biztosítani a szervezet alapvető vitamin és ásványi anyag szükséges . Női multivitamin jellemzően magasabb tápanyagok, mint a vas , a D-vitamin és a kalcium .
Protein

növelése fehérje bevitel egyik alapvető összetevője minden izom - építési terv . A leggyakoribb fehérje kiegészítők tejsavó , szója és a tojásfehérje protein . Egyes nők előnyben szójafehérje kiegészítők, mert a szója már kimutatták, hogy további egészségügyi ellátásokra .
Aminosavak

Egyes testépítők egészítsék ki étrendjüket elágazó láncú aminosavak - leucin , izoleucin és valin - amelyeket a izom termelést. A kreatin egy másik népszerű izomépítő kiegészítő, amely tartalmazza az aminosavak L-metionin , L-arginin és L- glicin .
Zsírégető

nők általában tárolni zsír olyan területeken, mint a comb és a fenék , és lehet, hogy hajlamosabbak használata kiegészítőket , amelyek növelik a zsírégetést és az anyagcserét. Közös összetevői zsírégető kiegészítők szinefrin , olyan összetevő, amely felváltja a tiltott stimuláns efedrin bizonyos kiegészítők ; gugglesterones , amely felgyorsítja az anyagcserét célzott a pajzsmirigy ; yohimbe , amely serkenti a véráramlást és a mozgás a zsír molekulák ; Hoodia egy étvágycsökkentő ; és a zöld tea .
óvintézkedések

Szakértők azt tanácsolják, tanácsadás orvos és /vagy a táplálkozási , mielőtt egy új gyakorlat , vagy táplálkozási program . Sok over-the -counter kiegészítők negatív kölcsönhatás más gyógyszerekkel , ezért fontos , hogy olvassa el figyelmeztető címkéket , megérteni az összes hozzávalót egy kiegészítő, és konzultáljon a szakember, mielőtt kiegészítőket .