Jó receptek Fehérje Shakes

Protein turmixok kiváló módja annak, hogy fogyasztanak nagy mennyiségű fehérjét gyorsan. A gyümölcs , joghurt , és a lé kombinációk száma végtelen . Hozzátéve, egy kis jég ad egy jó húzás , hogy egy már ízletes , frissítő italt. A következő protein shake receptek , hogy egészségesek maradjanak és éber , miközben szívfájdító ízlelőbimbókat minden ugyanabban az időben . Pineapple szenvedély

Add 8 dl ananászlé a mixer. Hámozzuk meg a közepes banán , és vágja be a négy darab. Add hozzá az apróra vágott banánt, hogy a turmixgép egy gombóc vaníliás fehérje por, és a keverék alaposan .
Egy kis alacsony zsírtartalmú ég

Adjunk hozzá 8 uncia jég hideg, sovány tejet , hogy egy nagy csésze . Add egy adag vanília, csokoládé vagy eper fehérje por . Add a csésze ízesített , alacsony zsírtartalmú joghurt , amelyet választott. Gyorsan keverjük a tartalmat , amíg a fehérje por feloldódott . Keverjük össze az italt , míg a joghurt sima.
A fagyasztott őrület

Add a csésze jégkockákat turmixgépben . Ezután adjunk hozzá 8 dl Tropicana trópusokon narancs, eper és banán juice . Adjunk hozzá két csésze ízesített joghurt fehérje . Először válassza ki a Jégaprítás mód a turmixgép és törje össze a jégkockák kisebb darabokra . Ezután válassza ki a keverési mód a keverék teljes tartalmát össze . Megjegyzendő, hogy ha a shake túl vékony , akkor adjunk hozzá néhány jégkockát . Ha a shake túl sűrű, adjunk hozzá néhány uncia tisztított víz.
Csokoládé és mogyoróvaj őrület

Hozzon létre egy ízletes, magas fehérje shake csokoládé és mogyoró vaj . Add a pohár tejet vagy vizet, hogy a pohár öt jégkocka , egy pohár természetes mogyoróvaj és egy gombóc csokoládé fehérje por . Keverjük össze a shake alaposan , hogy a mogyoróvajat egyenletesen oszlik el az italt. Add a dupla lövés minden összetevő, kivéve a jég , hogy a legnagyobb mennyiségű fehérjét .
A vegán örömére

vegánok élvezhetik a szója tej alapú protein shake hozzáadásával sima , vanília, eper vagy csokoládé szójatej , hogy a mixer. Add a banán vagy két kisebb darab gyümölcs. Add a három vagy négy jégkockát sűrűsödik. Blend és tálaljuk. Vegánok is fontolják meg a rizst , vagy mandula tejet .