Étkezés Tippek a Low Vision

Low látás kétoldalú látás , amelyeket nem lehet korrigálni orvosi, sebészeti vagy hagyományos védőszemüveget vagy kontaktlencse. A tünetek a gyenge látás elvesztése élesség, fényérzékenység, torz látás vagy elvesztése a kontraszt . Alacsony látás jelentkezik , mint az eredménye egy születési rendellenesség , sérülés , öregedés , vagy más betegségek . Foods nem lehet gyógyítani gyengénlátók , de bizonyos ételek segíthetnek a további károk elkerülése megmaradt látás . Foods gazdag C-vitamin

Egyél ételek gazdag C-vitamin C-vitamin ismert, hogy segít megelőzni a korral járó szembetegségek és az idő előtti öregedés a szem. Ez is segít megelőzni a szürkehályog. Citrusfélék nagyon gazdag C-vitamin narancs, mandarin , citrom , sárgadinnye, grapefruit , papaya és mangó mind jó forrásai a C-vitamin szójabab, kecsketej , joghurt is tartalmaz C-vitamint

Foods gazdag E-vitamin

E-vitamin van egy csomó ugyanolyan egészségügyi ellátások , mint a C-vitamin is segít megelőzni a korral járó szembetegségek és az idő előtti öregedés a szem. Ezen túlmenően, az E-vitamin védi a sejteket a szemet szabad gyök károsodás, szerint az American Association Optometric . Az A-vitamin található édes burgonya és a dió . Az A-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, így ha netán mégis , mint egy pirulát kiegészítő, vigye magával a zsíros étel a jobb emésztést .
Foods a béta-karotin

Gyümölcsök és zöldségek vöröses pigment , amelyek magas béta-karotin jók a szem egészségét. Például , sárgadinnye , sárgarépa és squash mind gazdag béta -karotin . A béta- karotin , más néven pro - vitamin , segít megelőzni a korral járó szembetegségek , és segít felismerni a képeket és a különbséget a színek között . A béta- karotin is segít az éjszakai látást .
Ételek cink

National Eye Institute azt tanácsolja , hogy az emberek látási problémákkal kell fogyasztani a cink . Máj, sült marha, bárány, dió, mint a kesudió és mandula , csicseriborsó , bab, és a magok , mint a tök , napraforgó és a szezámmag, mind gazdag forrásai a cink . Megerősített reggeli gabonapelyhek is nyújtanak a cink . A cink csökkenti a kockázatot a fejlett időskori makula degeneráció. Tartalmaz továbbá A-vitamin, amely elősegíti az egészséges sejtek növekedését szemében .