Omega-3 zsírsavak a haj növekedését

Ez már megállapították, hogy az omega -3 zsírsavak fontos tápanyagok az egészséges test, de ők is elősegíti az egészséges haj . A hozzáadott omega-3 megakadályozhatja a hajhullást , és segít a haj gyorsabban nő . Fat

Fat nem minden rossz, és omega- 3 zsírsavak tartoznak a jó kövér kategóriában. Táplálkozási Samantha Heller NYU Medical Center hisz a jó zsírok , mint omega-3 is segíteni " az egészséges haj . "
Gyulladáscsökkentő

Omega -3 zsírsavak tulajdonságokkal, jár, mint egy gyulladáscsökkentő. Ez megnyitja a hajhagymákat , amely lehetővé teszi számukra , hogy nő .
Omega 3 Foods

Omega -3 zsírsavak találhatók a halak ( zsíros halak mint a lazac és a makréla van a legtöbb ) , zabpehely és olajok , mint a repce , sáfrány és a lenmag . Ugyancsak a zabpehely és a dió .
Kiegészítők

Ha nem gondolja, hogy kap elég omega-3 a diéta , táplálék-kiegészítők állnak rendelkezésre , amelyek omega- 3 zsírsavak. Az American Heart Association azt sugallja, napi egy omega-3 kiegészítés egy egészséges ember .
Óvintézkedések

konzultáljon egy orvossal , mielőtt omega-3 zsírsavak . Ez veszélyes lehet, ha a dózis túllépése vagy keverve bizonyos gyógyszerek ( például gyulladáscsökkentő ), mivel úgy viselkedik, mint a vér vékonyabb .