Szerezd meg a probiotikumok az étel, amit eszik . Élelmiszerek, mint a joghurt, erjesztett és erjesztett tej , miso , tempeh , egyes gyümölcslevek és a szója italok .
2
Fogd a probiotikumok kiegészítő formában. A helyi egészségügyi élelmiszerbolt és drogériákban van a különböző probiotikus vegyületek tabletta , kapszula , vagy por alakban , amit tehet, naponta , amíg alá antibiotikumos kezelés növelheti a jótékony flóra a bélrendszerben .
3
kutatás a legjobb probiotikus az Ön számára. Lactobacillus és bifidobaktériumok a leggyakoribb probiotikumok elérhető. Lactobacillus általában él az emberi belekben és a hüvelyben és gyárt K-vitamin , laktáz és antimikrobiális anyagok, mint például acidolin , acidolphilin , lacticidin és bakteriocin . Ez kevés a mellékhatása , de el kell kerülni azokat a legyengült immunrendszerű , bélrendszer sérülés , vagy a súlyos elszaporodását a bélbaktériumok . Lactobacillus használata nem csak visszaállítani bakteriális bélflóra , de azokban az esetekben bakteriális vaginosis is. Ez állítólag szintén gyulladásgátló tulajdonságokkal és rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Az ajánlott hasmenés ellen kapcsolódó antibiotikumos kezelésre.
4
Vegyük bifidobacterium a bőr allergia feltételeket . Probiotikus Bifidobacterium egy másik , hogy növelje a mikroflóra a belek , de ez is jótékony hatással szembeni bakteriális hüvelyi feltételeket , és úgy találtuk, hogy néhány allergia elleni hatást. Van még néhány kutatást végeznek a anti-koleszterin tulajdonságait Bifidobacterium és az a képessége , hogy erősíti az immunrendszert . Arra használják, hogy segítsen bélrendszeri problémák, irritábilis bél szindróma és Crohn-betegség , és ajánlott , hogy csökkentse a hasmenés kapcsolódó hosszú távú antibiotikumos kezelésre.
5
Streptococcus thermophilus hozzáadása a keverékhez. Ez a lenyűgöző hangzású tejsav baktérium gyakran kombinálva alkalmazzák lactobacillus és bifidobaktérium a maximális hatás a bélrendszerben részesülő eseteiben utazók hasmenése , irritábilis bél szindróma és egyéb feltételeket. Ez természetesen megtalálható a joghurtban és a mozzarella sajt .