Protein Shake Ötletek

Protein turmixok gyakran használják , hogy segítse a fogyás, valamint az , hogy a sportolók az izomépítés. Protein segít a szervezetnek , hogy az izomépítés , csont , bőr és egyéb szövetek . Protein turmixok egy biztos módja annak, hogy vezessenek be fehérjét a diéta és a biztonságos mind a vese és a csontok. Napi fehérje szükségletének

A Mayo Klinika azt sugallja, hogy egy személy kell enni 50-175 gramm fehérjét naponta. Ennek alapja egy 2000 kalóriás étrend. Sokan nehezen eléri a napi fehérjebevitel miatt az egészségtelen étkezési szokások és a hektikus életmód . Hozzáadása tápláló protein shake az étrend egy jó módja annak, hogy akár minden hiányzik napi fehérje .
Protein Shake Base

Protein turmixok készülnek a különböző fehérjeforrások , beleértve a tej, tejsavó, kazein , tojás és szója . Válassza ki a fehérje por forrás , amely a legjobban megfelel az egyéni egészségügyi szükségletek . Minden protein shake por lehet használni, hogy mesés protein shake .
Coffee Protein Shakes

hozzáadása fehérje por egy kávét alkotás egy kiváló módja annak, hogy fogyasztani további fehérje és nagyszerű csésze Joe . Add csokoládé fehérje por keverékéhez fekete kávé és a cukormentes karamell szirup . Vagy mix vaníliás fehérje por cukormentes ír Crème szirupot. Minden cukormentes szirupok használható akár csokoládé vagy vanília fehérje por finom kávékat .

Ahhoz, hogy a hideg rázza, egyesítik a kávé, fehérje por , szirup és egy pohár jeges . Keverjük össze egy mixer. Vagy egyszerűen csak adjuk hozzá a jeget , és ez egy jeges protein kávét.
Fruit Smoothie Protein Shakes

hozzáadása gyümölcsöt a protein shake egy nagyszerű módja annak , hogy bele extra vitaminok egy shake . Csokoládé protein shake lehet párosítani a banán, eper vagy málna , majd összekeverik . Vanília fehérje por is használható gyümölccsel . Eper , banán , cseresznye, áfonya és az őszibarack nagyszerű gyümölcsöt hozzá a vanília protein shake .

Gyümölcs turmix fehérje turmixok , össze fehérje por , a tej , a jég és a kívánt gyümölcsöt egy turmixgép .

desszert Protein Shakes

Protein turmixok lehet több , mint a desszert, mint az étkezés. Shakes mint a dreamsicle shake készült vaníliás fehérje és a narancs és a német csokoládétorta protein shake készült tejszín, kókusz és csokoládé fehérje por teljesen dekadens .

Candy ihlette protein shake , mint a mogyoróvaj és csokoládé shake vagy a csokoládé szarvasgomba shake is kedvelt alkotásait.

Strawberry shortcake protein shake készült fagyasztott eper és tejföl is egy finom megoldás.