Kockázatok Psyllium Husk

Psyllium maghéj a burkolata magok találhatók a Plantago psyllium növény. Ez egy kiváló forrása az élelmi rost , mely 71 g rost egyharmada a kupát. Az azonos mennyiségű zabkorpa, másrészt , csak 5 g rost. Mivel a magas rosttartalom , psyllium gyakran használják , hogy javítja az emésztést, csökkentik a koleszterinszintet és enyhíti a székrekedést . Vannak azonban kockázatok figyelembe psyllium héj . Puffadás

Taking psyllium okozhat gáz-vagy puffadás , mert a szál nem törik le, amíg el nem éri a vastagbelet . Meg kell kezdeni figyelembe psyllium , kis adagokban és lassan a munka akár a teljes adagot ajánlott a termék .
Lassú emésztés

Győződjön meg róla, hogy a vitaminokat legalább 2 órával a bevétele után psyllium .

Psyllium lassítja az emésztést , amelyek késleltethetik a szervezet felszívódását gyógyszerek vagy vitaminok. Meg kell venni a psyllium legalább két 4 órával a gyógyszer , vagy egyéb kiegészítők. A túl sok psyllium is csökkentheti a szervezet azon képességét , hogy elnyelje bizonyos ásványi anyagok .
Székrekedés

vett vízzel , psyllium enyhíti a székrekedés , de ha nem legalább hat pohár vizet a nap folyamán , a psyllium megduzzad és székrekedést okoz .
Fulladás

Érdemes psyllium maghéj legalább 8 oz . vizet. Lenyelés psyllium elégtelen víz okozhatja a rost megduzzad a torkát, és fulladást okozhat . Azt is meg kell szedni psyllium ha baj lenyelése .
Allergiás reakció

Ritka esetekben , figyelembe oldható rost hosszú ideig okozhat allergiás reakciót , beleértve a kiütések , viszketés , vagy akár az anafilaxia , amely halálhoz vezethet . Ha úgy gondolja, hogy vannak az allergiás reakció , orvoshoz azonnal.