Hány milligramm koenzim Q10 szedjek?

Koenzim Q10 , más néven CoQ10 , jelen van minden sejtjében testünk . Ez egy antioxidáns , és felelős az energia termelés a sejtek , és ez hajlamos lebontó ahogy öregszünk. A University of Maryland Orvosi Központ beszámol arról, hogy a CoQ10 növeli az energia és javítja az immunrendszert, valamint pozitívan segíti a különböző betegségben. A táplálkozásban

Foods tartalmazó CoQ10 lazac , tonhal, orgona hús, mogyoró , szója olaj és a teljes kiőrlésű gabonák. Mint egy egészséges ember , akkor általában kap elég CoQ10 a diéta . Azonban lenne szükség 2 kg. marhahús , 1 £ a szardínia vagy 1/2 £ mogyorót , hogy legalább 30 mg .
szobákról koenzim Q10

koenzim Q10 elérhető lágy gél kapszulák, kemény héjú kapszulák és tabletták . Van is egy orális permet elérhető. CoQ10 egy elismert összetevő a különböző kozmetikumok. A kiegészítő elérhető 30 és 200 mg-os adagokban.
Feltételek és adagolás

A felnőtt - ajánlott dózis megy 30 és 200 mg . A pontos összeg a különleges kórképek nem dokumentálták . Szerint a University of Maryland Orvosi Központ , volt emlőtumor zsugorodás , vércukorszint szabályozása , a vérnyomás és a koleszterin csökkent azoktól vesz CoQ10 -kiegészítők.
CoQ10 Megelőző kiegészítő

A Health Care Foundation of New Jersey , Co Q10 nem bizonyított, mint a megelőző intézkedés a betegség az egészséges emberek . A kezelés ideje alatt 150 mg napi látszólag biztonságos , de nem volt hosszú távú tesztek ezt a kiegészítést . Úgy tűnik, hogy számos különböző véleményeket értékének CoQ10 .