Hogyan használjuk kurkuma gyógyító

A kurkuma egy gyógynövény . A szárított gyökerét használják főzéshez, különösen az indiai ételek , mint például a curry. Kurkuma számos egészségügyi előnye . Ha úgy dönt, hogy kiegészíti a diéta a kurkuma egészségügyi okok miatt , hogy egy kiegészítő sokkal hatékonyabb és eredményesebb , mint próbál enni sok curry minden nap. Kurkumint az aktív összetevő található kurkuma. Ez az, amire szüksége van
kurkuma kiegészítő
kurkuma , őrölt vagy friss
Egyéb összetevők a kívánt recepteket

Show More utasítások
1

Kövesse az adagot utasításokat a kiegészítés , ha úgy dönt, hogy egy . Nincs elfogadott RDA (ajánlott napi bevitel ) a kurkuma . Az átlagos napi felnőtt adag 400-500 mg . Ez az adagolás vonatkozik az összes egészségügyi előnyöket használhatja kurkuma - nem kell , hogy a kurkuma egy bizonyos módon, a különböző körülmények között.
2

kurkuma a főzés, mint akkor használható más fűszer . A kurkuma egy kicsit , mint a gyömbér , bár vajas . A friss kurkuma is édesebb . A receptek , próbáld helyettesítve kurkuma helyett sáfrány . Használja takarékosan , a kurkuma több csípős , mint a sáfrány. Ön is helyettesítheti kurkuma helyett száraz mustár recepteket .
3

Próbáljon kurkuma vértezze fel a hagyományos rizs köret . Pároljuk rizs csirke húsleves és a kurkuma amíg meg nem puhul . Azt is hozzá párolt zöldséget ez az étel , mint a vágott paprika és az apróra vágott hagymát.
4

kurkuma fűszer fel rántottát vagy omlettet . Adjunk hozzá 1 /4 tk . A kurkuma egy tojás. Azt is hozzá , hogy a hagyományos tojás saláta . Kövesse a kedvenc tojásos saláta recept , majd megszórjuk néhány kurkuma , ízlés szerint.
5

kísérlet hozzáadásával kurkuma a különböző kedvenc főétel receptek . Ez jól megy, a rák és a csirke , tonhal saláta , lencseleves , töltelék, kuszkusz , és természetesen , curry . Tudod is megpróbál spicing fel néhány csomagolt félkész ételek kurkuma , mint a konzerv levesek.