Negatív hatásai Omega 3

Omega-3 zsírsavak esszenciális zsírsavak , hogy nem lehet természetes úton a szervezetből, de lehet beszerezni bizonyos ételek , mint például a lazac, a tonhal és a laposhal . Omega- 3 zsírsavak fontos szerepet játszanak az agyi funkciókat, a kognitív memória és a teljesítmény, és a normális növekedés és fejlődés a szervezetben. Az American Heart Association azt ajánlja, hogy mindenki eszik halat legalább kétszer egy héten. Előnyök

Omega 3 zsírsavak ismert, hogy segít megelőzni a szívrohamot , csökkenti a koleszterinszintet, és csökkenti a vérnyomást. Úgy gondolják, hogy a zsírsavak a halolajban megakadályozza az artériák megvastagodása és javítja a vér áramlását a szív. Halolaj megakadályozza az érelmeszesedés , ami a szívroham .
Típusok

háromféle omega- 3 zsírsavak : alfa-linolénsav ( ALA ) , eikozapentaénsav ( EPA) és docosaheaneoic sav ( DHA) . EPA és a DHA elsősorban a testünk és ALA alakítja a testet EPA vagy DHA . Omega- 3 zsírsavak fő funkciója, hogy segít csökkenteni a gyulladást a szervezetben, és megelőzni a szívbetegségek , a rák és az ízületi gyulladás.
Hiány

Azok, akik egy omega 3 hiány lehet megtapasztalni a következő tünetek: fáradtság, feledékenység, száraz bőr , szív problémák , hangulatváltozások, depresszió és a rossz vérkeringés . Mielőtt bármilyen gyógyszert, vagy kiegészítés , akkor forduljon orvoshoz .
Allergén

Ha allergiás vagy a túlérzékenység halat , akkor ne az omega-3 savak. Lehet kapni a javasolt adag omega- 3 zsírsavak az étkezési dió, lenmag és a lenmagolaj . Az allergiás reakció , hogy az omega-3 savak jelenti, hogy a szervezet immunrendszere reagál egy bizonyos fehérje, amely tüneteket okoz , hogy a tartomány a kiütés a légzési nehézség .
Risk

Gyermekek és terhes nők korlátozni a halfogyasztás , mert a szint higany , amelyek jelen vannak a kis halat . Cukorbetegek nézni a vércukorszintet. Omega- 3 zsírsavak ismert, hogy növeli a vércukorszintet a cukorbetegek , és nem szabad együtt olyan gyógyszerekkel, fokozza a szervezet aránya vérzés gyógyszerek, mint például Coumadin , Plavix , és az ibuprofen . Továbbá , omega 3 zsírsavak , amikor azt gyógyszerekkel , amelyek szabályozzák a vérnyomást növeli a hatását a gyógyszer .