Mennyi Tonalin CLA kellene egy ember?

Tonalin CLA ( konjugált linolsav ) egy esszenciális zsírsav , amely számos pozitív egészségügyi előnyöket . Tonalin CLA segíthet csökkenteni a test zsír és az izomépítés. Vessünk egy pillantást néhány előnyeit ennek a táplálék-kiegészítő , és a helyes adagolás , amelyet meg kell tenni a maximális egészségi állapotának javítása. Milyen előnyei vannak az Tonalin CLA ?

Az elmúlt néhány évben , Tonalin CLA kutatták több vizsgálatban . A Journal of International Medical Research tartott egy tanulmányt annak megállapítására, hogy a CLA csökkenti a testzsírt az emberek, akik általában egészséges és gyakorlatot rendszeresen. Önkéntesek kapott CLA vagy placebót három hónapon át , és nem , hogy bármilyen változás a diéta vagy életmód során a tanulmány. A CLA csoport tapasztalt csökkenését testzsír százalék 21,3 százalékról 17,0 százalékra. Ez a csoport is tapasztalt csökkenését az átlagos testsúly 69,6 kg 68,9 kg .

Egy másik tanulmány szerint az American Society of Clinical Nutrition , egészséges, túlsúlyos alanyok kaptak Tonalin CLA vagy placebót időszakra egy év. Az átlagos testzsír tömeg a CLA csoportban 6,9 százalékkal, 8,7 százalékkal alacsonyabb, mint a placebo csoportban végére a vizsgálati időszak alatt.
Hogyan lehetne Tonalin CLA munka?

Ahogy a fenti vizsgálatok azt mutatták , Tonalin CLA csökkentheti a zsír mennyisége által tárolt testünk evés után. Kiegészítése a CLA is fokozhatja , hogy milyen gyorsan zsírt bontani a zsírsejteket , és csökkentheti az összes zsírsejtek a testünkben . Az American College of Sports Medicine tanulmányt 2006-ban határozhatják meg a CLA kiegészítés edzés közben . Az egészséges férfiak és nők kaptak CLA , vagy placebót , miközben elindulna egy hét hetes edzés programot. Hét hét , a CLA csoportban volt nagyobb növekedés izomtömeg és a nagyobb veszteség zsírtömeg , összehasonlítva a placebo csoportban. A nyugalmi anyagcsere ( RMR ) is állandó maradt a CLA csoportban , míg a placebo csoportban volt a csökkenés RMR .
Mennyit Tonalin CLA kell bevennem ?

július 24-én 2008-ban az FDA bejelentette, hogy a CLA " általánosan biztonságosnak tekint :" az élelmiszerekben felhasználandó . Ez lehetővé teszi az élelmiszer-termelők , hogy adjunk CLA -ba ételek és italok értékesített az Egyesült Államokban. Számos élelmiszer természetesen tartalmazó CLA mint például a tojás és a fű táplált marha-és birkahús . Néhány gomba tartalmaznak CLA , de ez ritka, hogy megtalálja azt a növényi formában. Az adagolás hogy az ajánlott , és használták a vizsgálatok során a fenti 3,4 gramm naponta.