Mik az előnyei halolaj DHA - EPA az agy ?

Ha valaki felhívja Önt a fathead , egyszerűen csak , mint egy nyilatkozatot az igazság . Zsíros anyag magában foglalja a 60 %-a az agy , így nem csoda, esszenciális zsírsavak fontos szerepet játszanak megőrzésében memória, hangulati és kognitív funkciók . Gazdag tápanyagok Fish

olaj zsíros halak, mint a lazac , a szardínia és tonhal biztosítja a leggazdagabb forrása az omega -3 esszenciális zsírsavak ( EFA-k ) . Omega -3 esszenciális zsírsavak lebontják további két specifikus esszenciális zsírsavak , amelyek jelentős előnyökkel jár az agy egészségét : a dokozahexaénsav ( DHA) és eikozapentaénsav ( EPA) .
Memória és kognitív funkciók
DHA

képviseli a leginkább túlsúlyban EFA az agyszövetben . A legkelendőbb kézikönyv , " egészséges gyógyítás , a" hagyományos természetgyógyász Linda oldal vonatkozik , hogy mind az EPA és DHA elleni védekezés az Alzheimer-kór és elősegíti tisztább gondolkodást .
Fényesebb , Calmer hangulatok

ugyanaz hivatkozás könyv tárgyalja közötti kapcsolat alacsony DHA és EPA a depresszió és az ellenségesség . Továbbá, a 2007 -ban megjelent tanulmány " Nutrition Journal" vonatkozik , hogy a gyermekek diagnosztizáltak ADHD aki nagy dózisú EPA és DHA jelentős javulás mutatkozott a viselkedés során 8 hét .
Legjobb forrása a DHA és EPA

kutató szerint Irina Fedorova , Ph.D. , a máj potenciálisan alakítani alfa- linolénsav, egy omega- 3 zsírsav található lenmag , dió és egyéb növényi élelmiszerek , a DHA és EPA . Ugyanakkor az átalakítás annyira minimális, hogy ő határozottan azt tanácsolja , beleértve preformált DHA halolaj vagy alga a napi étrendben.
Prenatal előnyei

A tanulmány Perth , Ausztrália következtetésre jutott, hogy nem csak a terhes nők biztonságban a halolaj , a szakértők azt javasolják , hogy a fejlődő baba szem és kéz koordinációt . Egy hasonló vizsgálat kimutatta a kapcsolatot a DHA és a kognitív fejlődés csecsemőkorban .