Kalcium -citrát - Haj növekedés

kalcium-citrát egy kalcium- sót citromsav. A kalcium számos funkciója van a szervezetben eltérő kialakítása és fenntartása az egészséges csontok és fogak. Az is elengedhetetlen az idegek egészségét , az egészséges emésztést és a szív funkcióit. Ez is hozzájárul a növekedés és fenntartása az egészséges haj. Szőrnövekedés

hajad megy , bár ciklusok : a növekedési időszak után a pihenőidő. Az egyes ciklusok hossza némileg változhatnak függően az egyén, de átlagosan , a növekedési ciklus tart körülbelül két évig , mely idő alatt a haj fog nőni mintegy fél hüvelyk minden hónapban. A nyugalmi időszak , ami tart körülbelül három -négy hónap , amikor a haj szál hullik ki , és újak nőnek a helyükön. Jelenleg mintegy 1 millió szőrszálak egy egészséges ember feje , és a legtöbb ember fészer 50-100 hajszál minden nap. Bár fokozatos elvékonyodása a haj okozza az öregedés, ha a sebesség a hajhullás nagyobb, mint újulat , kopaszság alakul ki .
A kalcium és a haj növekedését

kalcium fontos a haj növekedését , mert a szőrtüszők használni azért, hogy a elszarusodott fehérje. Keratinok az erős , oldhatatlan fehérjék teszik ki a haj és a körmök. Keratin tartja a haj fényes , egészséges és erős. Ha az elhalt sejtek rétege a haj tartják egészséges, segít megvédeni az új keratin alatt .
Kalcium és a hajhullás

sok minden okozhat hajhullást beleértve a rossz táplálkozás , betegség , bizonyos gyógyszerek és a túlzott fodrász . Az egyensúlyt a kalcium és a magnézium is fontos az egészséges haj növekedését. Ha túl sok kalcium kapcsolatban magnézium (ami okozhatja eszik túl sok cukor ), a hajad is törékennyé válnak, és szünet .
Hogyan adjunk kalcium-citrát a diéta

nagy mennyiségű kalcium a vérben is lehet káros, mint a kis mennyiségben . Önnek nem kell többet fogyasztanak, mint 2000 mg kalciumot napi élelmiszer , étrend-kiegészítők vagy mindkettő. Kalcium felszívódása függ a kortól , a terhesség és a D-vitamin szintje a vérben. A kezelés ideje alatt a kombinált kalcium és D-vitamin kiegészítés segíthet javítani a kalcium felszívódását . Kalcium-citrát lehet beszerezni narancslével vagy dúsított gabonaféléket . Azt is figyelembe kalcium-citrát -kiegészítők . Az ajánlott napi adag 1000 és 1300 mg naponta. Kalcium-citrát kell venni , csak étkezés után .
Mellékhatások és ellenjavallatok

enyhébb mellékhatások közé tartozik a hányinger, hányás, székrekedés, étvágycsökkenés és szájszárazság . Ha bármelyiket tapasztalja ezeket a mellékhatásokat , hagyja abba ezt a kiegészítést , és konzultáljon orvosával . Több súlyos mellékhatások közé tartozik a nyelési nehézség és a légzés , zsibbadás , vizelési képtelenség , csontfájdalom és komoly fogyás . Ha ezeket a tüneteket tapasztalja , akkor hagyja abba ezt a kiegészítést , és haladéktalanul forduljon sürgősségi ellátás egyszerre. Ne vegyen be kalcium -citrát , ha szed kalcium-kiegészítők , tetraciklin antibiotikumok , vagy terhes vagy szoptat.