A legjobb fehérje por erőemelők

erőemelés intenzív sport, ahol a versenyzők az egész világnak meg kell bizonyítani erejüket és készség. Éves képzés bemegy készül az ilyen versenyek , ahol versenyzők kell kitűnő ellátás a szervezetben. Táplálkozás a legfontosabb része a képzési folyamatot. Minden kiló testsúly igényel napi gramm fehérje fenntartása és az izomépítés. Fehérje por kifejezetten izom növekedés , a leghatékonyabb por vélemény kérdése . Itt van, hogyan működnek . Whey Protein

A legnépszerűbb típus a fehérje tejsavó fehérje. A test lebontja tejsavó fehérje por gyorsabb, mint bármely más típusú fehérje por . Egy óra edzés után ajánlott, hogy az egyik kell fogyasztani fehérjét , hogy izmaikat elegendő erőforrás, hogy vissza . Mivel a tejsavófehérje gyors lebontását a szervezetben , ez a legjobb termék utáni edzés fogyasztást.
Casein Protein

Kazein fehérje származik a fehérje a tejben . Ez a leglassabb felszívódású fehérje por . Bár ez nem ideális edzés után azonnal - fogyasztás , akkor hasznos lehet , amely egy - az egész napra elegendő fehérje a szervezetben. Továbbá, ez a por , amely a leggazdagabb glutamin . Glutamin egy aminosav az izomszövetben . Ez egy olyan kérdés, a vita , hogy a glutamin van-e jelentős hatása az izmok teljesítményét fogyasztva .
Szója -és tojásfehérje

Más típusú protein porok kínált testépítők speciális diéta . A szójafehérje vegetáriánus -barát fehérje por alternatíva. Azonban a szójafehérje a legkevésbé előnyben részesített választás a testépítők , mert tartalmaz egy enyhe formája az ösztrogén . Tojásfehérje protein egy lehetőség azok számára, akik laktóz intolerancia . Végső soron ez jön le, hogy az egyén számára , hogy milyen típusú fehérje működik a legjobban , bár a legtöbb inkább a keverék mindegyik , hogy a legtöbb hasznot.