Omega- 3 zsírsavak fontos eleme a jó egészség , hanem azért, mert nem a szervezet által termelt , azokat be kell szerezni a élelmiszerek és kiegészítők . Ezek a zsírsavak működnek , mint egy anti -inflammatorikus a testen belül és az elleni küzdelem és a krónikus -végi élet betegségek, mint például a szívbetegségek , a cukorbetegség , a magas vérnyomás és a koleszterin , és a különböző rákos megbetegedések . Szerint a University of Maryland , omega- 3 zsírsavak is csökkentheti tünetek mentális egészségügyi feltételek, mint például a depresszió, a bipoláris zavar és a skizofrénia , bár több kutatás és vizsgálatok szükségesek ezen a területen , mielőtt határozott linket igénylik.
Omega -3 Pills
emberek, akik enni a diéta gazdag hal- és diófélék képesnek kell lennie arra , hogy szerezzen elég omega -3 zsírsavak a rendszeres táplálkozás . Mások , akik nem tudnak enni, ilyen típusú étrend rendszeresen szükség van , hogy találják meg azok az omega -3 zsírsavak a pirulák formájában , más néven táplálék -kiegészítők. Ezek a kiegészítők széles körben forgalmazott és a rendelkezésre álló formájában halolaj kapszulákat. Ők lehet recept nélkül is kaphatók , és megtalálható a legtöbb gyógyszertárakban és az összes kiegészítő egészségügyi szakboltokban.
Omega -3 és az ízületi gyulladás
Omega -3 tablettát veszik , hogy enyhíti a tüneteket, a rheumatoid arthritis miatt gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Ezek a tabletták csökkenteni a duzzanat keletkezett ízületi ízületek , ezáltal csökkentésével a fájdalom és diszkomfort járó állapot . A University of Maryland is beszámol, hogy az omega -3 zsírsavak lassítják a porc pusztulását azokban az osteoarthritis. A rendszeres kezelés az omega -3 tabletták csökkenti ízületi fájdalom és duzzanat , és hogy az egyének fokozott mobilitás és a mozgás , ugyanakkor potenciálisan lehetővé teszi számukra, hogy csökkentsék le az összeget a vényköteles és over-the -counter gyógyszereket vesznek kezelni a betegséget .
Adagolás
dózisok az omega -3 tabletták függ , hogy mennyire koncentrált eikozapentaénsav ( EPA) és a dokozahexaénsav ( DHA) savak gyártó tartalmaz belül egy tablettát . Ezek a kisebb komponensek az omega -3 zsírsavak sokkal fontosabb, mint a tényleges összeg a halolaj jelen , mivel ezek a hatóanyagok a kiegészítést. Olvassa el gondosan a címkéket , és konzultáljon orvosával az adagolás , amely optimális az Ön számára.
Óvintézkedések
csak vásárolni omega-3 tablettát, hogy tettek egy jó hírű a gyártó . Egyes gyártók nem rendelkeznek a magas színvonalú termelés és a termékek nyomokban tartalmazhat káros vegyi anyagok és más megkérdőjelezhető anyagokat . Konzultáljon orvosával, annak érdekében, hogy az omega -3 tabletták nem gyakorol kedvezőtlen kölcsönhatásba sem a gyógyszereket már vesz az ízületi fájdalom . Ez magában foglalja a gyógyszeres kezelésére használják a vérnyomás , koleszterinszint , a cukorbetegség és számos egyéb feltételeket .