arginin - Muscle Growth

Sokan még ma lift súlyokat , hogy segítsen nekik szerezni izom nagyságát és erejét . A szilárd edzésprogram csak a kezdete ennek a folyamatnak. Sok táplálék-kiegészítők , amelyek segíthetnek elérni a célt egy karcsú , izmos test . Az aminosav arginin már megállapították, hogy segítsen ösztönözni a regenerálódást és a növekedést. Azonosítás

arginin egy aminosav , amely kulcsfontosságú az a nitrogén-monoxid -termelés a szervezetben. Megállapítást nyer, a tojás, a hús és a tej , valamint kapható kapszula formájában. Az arginin minősül egy nem esszenciális aminosav , de egyre fontosabb stressz helyzetben a szervezet, mint például a terhesség vagy a trauma . A legújabb vizsgálatok azt is jelezték, hogy az arginin játszhatnak fontos szerepet kezelésében krónikus szívelégtelenségben. Egy tanulmány szerint a Journal of the American College of Cardiology bevonásával 40 beteg , hogy már diagnosztizált krónikus szívelégtelenségben , azt sugallja, hogy az arginin segíthet ezeknél a betegeknél. A tanulmány osztva a páciensek négy csoportra , az egyik tartott 8 arginin milligramm naponta időtartamra négy hétig. A második csoport nem vett kiegészítő , de nem tett kézzel végzett gyakorlatok naponta , négy héten keresztül . A harmadik csoport volt az arginin kiegészítés és nem gyakorlatok, és a negyedik csoport a kontrollcsoport . A harmadik csoport mutatta hatszor a vérerek tágulása bármely más csoport . Ez vezet az orvosok azt hinni, hogy az arginin hasznos lehet a szív-és érrendszeri fitness , valamint az izomnövekedést .
Function

arginin segíti a szervezet nitrogén monoxid termeléshez , egy erős stimuláns , amely segít növelni a vér áramlását a szervezetben , és nagyobb az energia szintet. Ez előnyös a szív-és érrendszeri fitness. Arginin hasznos növeli a növekedési hormon szintjét , amely segít építeni sovány izomszövet , különösen, ha figyelembe előtt és közvetlenül utána egy kemény edzés . Az adagolás ajánlott testépítő körökben 3 és 5 gramm előtt és közvetlenül utána súlyemelés .
Food Sources

arginin megtalálható számos különböző élelmiszer-forrásokat . Ezek csak néhány :

Törökország , olajsütő vagy pecsenyesütő, £ 1 konyhakész : 3009 milligramsSpinach , fagyasztott , 1 csésze : 2877 mgPumpkin mag , 1 csésze : 2076 mgEgg fehér , friss , 1 csésze : 2700 mgBeef , szeme kerek , £ 1 : 2271 mg
előnyei

arginin segítheti az izomnövekedést , és segít fenntartani a test izomtömeg . Teszi ezt azáltal, elősegíti a kibocsátás növekedési hormonok . Ez maximális kiegészítéssel arginin előtt és edzés után . Az arginin javítja szív-és érrendszeri funkció , elősegíti a gyógyulást , és javítja immunválaszt a vírusok és baktériumok .
Figyelmeztető

Bár arginin minősül biztonságosan használható az egészséges felnőttek , a nem ajánlott , hogy bárki akut szívbetegségek vagy bárki, aki már volt szívrohama . Nem ajánlott a szoptató anyák vagy a 18 év alatti . Rendkívül nagy dózisú arginin összefüggésbe hozták csökkenti a vérnyomást , hogy nem biztonságos szintre , így követni minden irányban jelzett .