Sótablettákat &Gyakorlat

Ha valaki él , izzadnak . Verejték áll nemcsak a víz, hanem a só elvesztette a bőrön keresztül. A só egy fontos része az egyensúlyt az emberi szervezetben. Túl sok só okozhat komoly egészségügyi problémákat , mint például a magas vérnyomás. Nem elég a só okozhat kiszáradást . Hozzáadott só ajánlott edzés közben a állóképességi sportolók , és néha a meleg időjárás. Nem ajánlott az átlagos edzés . Salt tabletta egy kényelmes módja annak, hogy újból bevezeti a só a véráramba , amikor szükség van rá , de nem szabad mindenkinek . Hátrányai sótablettákat

só tabletta , mint egy kiegészítő edzés közben van néhány hátránya. Ők már ismert, hogy hányás és hányinger . Ennél is fontosabb, a nátrium található só tabletta , ha önmagában , teszi egy sportoló szomjas . Kiszáradás edzés közben súlyos következményekkel járhat , beleértve a zavartság és görcsök, és akár vezethet kómát vagy halált okozhat. Ha a só helyébe az edzés alatt kell lennie egy sportital , nem csak tabletta , mivel a sportitalok is felváltja elvesztett vizet . Ha a hányinger nem probléma , tabletták és sportitalok használható együtt .
Heat

Só tablettákat gyakran használják a sportolók a képzés meleg körülmények között, amikor több verejték elvész . A só tablettákat együtt használják vízzel vagy sportitalok , nem mint egy csere. Egy profi edző kell, hogy felügyelje a használatát sótablettákat a hőt . Az edző kell, hogy forduljon orvoshoz , és kap minden a tényeket, mielőtt ajánló sótablettákat a gyakorlatban.
Állóképességi sportokhoz

Endurance sportolók kell megsózzuk hogy a vízfogyasztás edzés közben . Ezt is meg kell tenni a sportitalok , só tabletta , nem csak tabletta egyedül. Állóképességi sportok közé tartozik a maratoni , triatlon , és a professzionális sport . Endurance sportolók ellenőrizni kell , hogy az oktatók és az orvosok , hogy megtudja , mennyi só és víz szükséges , míg a versenytárs . Azt is meg kell enni az egészséges , szénhidrátban gazdag étkezés előtti este az esemény , és az extra asztali sót az étkezés .
Extra Salt

Az átlagember nem izzad elég edzés közben , hogy ki kell cserélni sót . A legjobb módja annak , hogy az átlagember , hogy fenntartsák a megfelelő egyensúlyt a só és a víz a véráramba , hogy egészséges étrendet . A víz nagyon fontos az edzés alatt , és ki kell cserélni, de a só tabletta nem szükséges. Bárki, aki kérdéseket kell forduljon orvoshoz .