Hogyan adjunk fehérje por Joghurt

Ha fáradt és mindig figyelembe a fehérje por egy shake , add hozzá a kedvenc joghurt fehérjetartalmának növelésére - és ha már itt tartunk , adjunk hozzá néhány gyümölcs , édesség , dió , müzli vagy pirított búzacsíra , hogy azt a finom uzsonna vagy desszert , ami nagyon egészséges is. Ez az, amire szüksége van
Fehérje por
Palackozott víz
csésze vagy kis tálban
Spoon
Kedvenc joghurt márka /íz
Kedvenc friss gyümölcs ( választható)
Kedvenc dió (opcionális)
Mini csokoládé chips vagy azok darabjai kedvenc cukorka ( opcionális)
Granola , pirított búzacsíra vagy kókusz (opcionális)
Show More utasítások
előkészítése

1

Tegyünk egy kanál kedvenc márkája fehérje por egy kis tálban .
2

Hozzáadás 1-2 evőkanál palackozott vizet a fehérje por , és keverjük össze egy kis kanállal, amíg ez sima és krémes . Adjunk hozzá egy kevés vizet hozzá , amennyiben szükséges. Ez teszi a fehérje por könnyebben beleolvadnak a joghurt nem csomósodik fel .
3

Adjon hozzá egy csésze vagy több kedvenc joghurt a fehérje por és víz keveréket, és simára kevert .

4

Keverje néhány feldarabolt friss gyümölcs , dió , csokoládé darabok vagy cukorka , müzli , búzacsíra vagy kókusz a joghurt keveréke .