Egészség és a Betegség
tejsavó fehérje hasznos lehet az emberek szeretnének testzsír . A tejsavó fehérje , és más fehérjék , segít szabályozni a vércukorszintet . Szénhidrát okozhat vércukorszint ugrani és a merülés , ami oda vezethet , hogy a mértéktelen evés , mint a test megpróbálja stabilizálni a vércukorszintet .
Sok dietetikusok egyetértenek abban, hogy az egészséges táplálkozás épül fel a különböző élelmiszerek , és tartalmaznia kell néhány alacsony zsírtartalmú fehérjék. Összehasonlítva a fehérjék a Gram- to- gramm alapon , tejsavó fehérje kevesebb zsírt és kevesebb kalóriát , mint más fehérjeforrások , és ezért jobb, az emberek szeretnének fogyni .
Emberek szeretnének kezdeni egy étrend előnyös lehet a savó fehérje- izolátum, amely a legkisebb mennyiségű zsír és a szénhidrátok. Hozzáadása tejsavófehérje izolátum a rendszeres táplálkozás segíthet egy személy testzsír és fejlesztése izomtömeg . A súlya elveszett, az anyagcsere fokozódik , segíti a szervezet továbbra is , hogy a testzsír .
Muscle Building
Testépítők és sportolók kimerítik a boltokban a fehérje , ahogy a vonat . Fontos számukra, hogy lenyelik a jó mennyiségű fehérjét , hogy egészséges maradjon , ne az izmok egyre fájó és fáradt , és segít építeni több izomszövet .
Tejsavó fehérje segíti elő glutamin egy aminosav, amely segíti az izmok , csökkenti az izmok romlása , és épít izom-állóképesség . Amikor a test több glutamin áll , hogy képes még több izom. Ezért testépítők hogy oly sok fehérje edzés közben .
Fehérje mennyiségét a szervezetnek szüksége van, attól függ, hogy a személy életkorát , súlyát , a szex , az aktivitási szint , az egészség és a méret . A legtöbb sportoló , aki a képzés akarom, hogy körülbelül 25 gramm tejsavó fehérje egy nap. Testépítők , akik dolgoznak ki erősen meg akarnak venni a 150 gramm egy nap , amikor a csúcson a képzés . Abban az esetben, tejsavó fehérje , a több nem feltétlenül jobb. Az emberi szervezet nem tudja feldolgozni a nagy mennyiségű tejsavófehérje , és fog okozni a potenciális kárt a máj próbálja ezt . Ezért jobb, ha lenyelik a kisebb mennyiségű tejsavófehérje 3-5 alkalommal a nap folyamán .
Mikor kell bevenni Whey Protein
tejsavó fehérje jó hogy a különböző pontokon egy nap alatt , ha gyakorolja . Tanulmányok azt mutatják, hogy a vevő a tejsavófehérje előtt kidolgozása megkönnyíti izomláz jelentősen az edzés utáni fázisban. A tejsavó fehérje is segít csökkenteni a izomsérülés az edzés , és segít újjáépíteni az izom gyorsabban az edzés után .
Ivás tejsavófehérje edzés közben is sok ugyanolyan hatása van, mint vevő tejsavófehérje előtt edzés , mint például csökkenti az izom károsodását és támogatja a gyorsabb a regenerációt az edzés után . Azonban ivóvíz tejsavófehérje az edzés is növeli az állóképességet.
Tejsavó fehérje is kiváló , hogy edzés után , különösen, ha azt vesszük egy órán belül követő edzés . Ez segíteni fogja építeni izmok gyorsabb és segít a test erősödik gyorsabban .
Figyelembe tejsavófehérje lefekvés előtt segít az embereknek , akik megpróbálják növelni izomtömeg . Az emberi növekedési hormon csúcsok éjszaka, és az aminosav található fehérje segíthet izomtömeget , miközben alszol . Ezért a magas fehérjetartalmú étel vagy shake lefekvés előtt segít növelni az izomtömeget nélkül is, hogy dolgozzanak ki .