Coral Calcium Vs . Kalcium- citrát

A kalcium nélkülözhetetlen ásványi anyag által használt a szervezet épít csontok és segítségével bizonyos anyagcsere-funkciók . Ezt használja a szervezet, hogy segítsen szabályozni véralvadási mechanizmus , fenntartani a pulzusszám és a támogatás az idegműködés . Coral kalcium-és a kalcium -citrát népszerű formái a kalcium -kiegészítők. Minden típusú kalcium -kiegészítők szívódik fel a szervezetben hatékonyabban , ha együtt D-vitamin előnyei Kalcium kiegészítők

A cikk szerint , " Kalcium kiegészítők : előnyök és kockázatok , " megjelent a 2004-es kiadás amerikai gyógyszerész , kalcium hatásos abban, hogy megakadályozzák csontvesztés oszteoporózis miatt . Az ő cikk , "Magas a kalcium , D-vitamin csökkentheti annak kockázatát, a premenstruációs szindróma , " megjelent a Medscape News , Laurie Barclay , MD beszámol arról, hogy a nagy dózisú kalcium és D-vitamin segíthet megelőzni premenstural szindróma a nők.

Coral Calcium

korall kalciumot származik természetes megkövesedett korallzátonyok az óceánban. A korall kalcium , és a betakarított extraháljuk belőle. Korall kalciumot tartalmaz esszenciális nyomelemek , beleértve a magnézium. Korall kalcium egyfajta kalcium-karbonát , amely megtalálható sok szerves forrásokból, mint a csontliszt , kagyló és a dolomit .
Kalcium-citrát

kalcium -citrát a természetben előforduló kalcium sója citromsav. Ez a termék a fermentációs folyamat előállításához használt citromsav. A kalcium -citrát felszívódik a szervezetben 2,5 -szer jobb, mint a kalcium-karbonát. Amellett használata kalcium -kiegészítők, kalcium-citrát is használják a víz lágyítására és mint élelmiszer tartósítószert .
Ajánlott adagolás kalcium

Az amerikai National Institutes of Health azt javasolja, hogy felnőttek korú 19-50 kéne 1000 mg kalcium egy nap, és a felnőttek több mint 50 év kell, hogy 1200 mg naponta .
túlzott kalciumbevitel

test normális választ ki a felesleges kalcium a vizelettel , de ez nem ajánlott, hogy vegye át 2500 mg kalcium naponta. A kalcium képes blokkolni a felszívódását egyes gyógyszerek . Ne szedje ugyanabban az időben, mint a vényköteles gyógyszerek , hacsak erre az orvos . Ritka esetekben , a túlzott kalcium bevitel károsíthatja a veseműködése.