Osztott Borsó Táplálkozás

Osztott borsó száraz borsó felére csökken. Borsó hüvelyesek és magas fehérje-és alacsony zsírtartalmú. A leggyakrabban használt split borsó osztott borsó leves, de alkalmas a sok receptet . Egy adag mérete

csésze főtt osztott borsó számít egy adag szerint a táplálkozási honlapján Nutrition adatok .
Nutrition --- Dry

Egy csésze osztott borsó főtt só nélkül tartalmaz 231 kalória, 1 g zsír , nincs koleszterin , minimal -nátrium , 16 g rostot és 16 g fehérje , megfelelő táplálkozás adat .

Nutrition --- konzerv

adag csökkentett nátrium- konzerv osztott borsóleves tartalmaz 180 kalória, 2 g zsír , 420 mg nátrium , 5 g rost , 13 g cukrot és 10 g fehérje , Táplálkozás adatok szerint .
előnyei

szerint a világ legegészségesebb ételek , osztott borsó (csakúgy, mint az egész borsó) hasznosak csökkentésében a szívbetegség kockázatát , és stabilizálja a vércukorszintet, és magas a rost, amely csökkenti a koleszterinszintet , és segít megelőzni a székrekedést és az emésztési zavarok .
előkészítése

távolítsa el a szennyeződéseket és a kövek , majd lefedve az osztott borsó víz ( 3 csésze vizet egy csésze borsó ) , forraljuk, csökkenti a hit, és főzzük fél órán szerint a világ legegészségesebb ételek .