Hypoglykaemiás Sport Diet

információk szerint az orvosi website Medline Plus , a hipoglikémia olyan állapot, amelyben a szervezet nem rendelkezik megfelelő vércukorszint . Ez ahhoz vezethet , hogy a tünetek , mint például a csökkent látás , fáradtság , izzadás és talán még a kóma . Míg a gyógyszert lehet kezelésére használják a jelek és tünetek a hipoglikémia , a természetes alternatívája (vagy kiegészítője ) az orvosi kezelés betartása hipoglikémiás diéta. A sportolók , a megfelelő táplálkozás elengedhetetlen része kezelésére hipoglikémia tartani testüket az egészséges működését, és a maximális kapacitást . Sportsman a hipoglikémia Diet

egyensúly a két versengő érdekeit a sportos és a hipoglikémiás étrend --- tartja a test megfelelően táplálta , hogy a versenyt , miközben a vércukor normális szinten , hogy ne hipoglikémiát . Információk szerint a hipoglikémia Támogatás Alapítvány , ez azt jelenti, eszik a diéta , amely gazdag lassú felszívódású természetes szénhidrátok szénhidrát a szervezet fő forrása a vércukorszint. Ez biztosítja, hogy mindig lesz elegendő rendelkezésre álló vércukorszint a szervezetben , hipoglikémia megelőzése . Ez azt jelenti, strukturálása a nagy részét a diéta körül növényi alapú élelmiszerek , mint például a friss gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabona . Mintegy 60 százaléka a diéta kell állnia ezen élelmiszerek , egyenletesen oszlik minden a napi étkezést. Más szóval, ha eszik 180g szénhidrát naponta, és a három fő étkezés , minden étkezés tartalmazzon nagyjából 60 g szénhidrátot , hogy ne terheljük túl a test túlzott mértékű vércukorszint egy időben ( ami azt eredményezheti, hogy lezuhan a hipoglikémia később). Kerülje a gyorsan felszívódó szénhidrát , ami szintén okozhatja ezt a feltételt , mint a fehér liszt , az alkohol és az összes feldolgozott élelmiszerek . Fejezze ki a diéta még megoszlik a sovány húsok és tejtermékek , valamint az egészséges telítetlen zsír magvak, olajok és dió .
Atlétikai szempontok

Készülj fel, hogy foglalkozni a lehetséges hipoglikémiás állapotban edzel vagy a versenytárs . A szervezet fogja használni a legtöbb vércukorszint -ellátás során ezeket a helyzeteket , így ha a potenciális veszély belépő állapotban hipoglikémia . Ennek elkerülése érdekében , hogy a gyorsan felszívódó szénhidrát források a kezét, minden alkalommal , mint a sportital . Legyen tisztában a maga egész edzés és kortyolgatja a sportital , ha úgy érzi, a hipoglikémia tünetei kezdenek kialakulni. Ne feledje, hogy ez csak egy hiánypótló intézkedés lehetővé teszi , hogy továbbra is a képzés . Az ülés után befejeződött, menj haza , és enni egy ételt , amely megfelel az ajánlásoknak a lehető leghamarabb normalizálja a vércukorszintet , és elkerülni a fenyegető hipoglikémia .