Táplálkozási értéke grapefruit

grapefruit a citrusfélék és a fanyar - édes ízű . Grapefruit jár több táplálkozási előnyeit gyümölcs saláták és gyümölcs lemezek , valamint egy alacsony kalóriatartalmú , egészséges snack. Tálalás

Ez az útmutató határozza meg egy adag grapefruit , mint egy fél nyers rózsaszín vagy piros grapefruit alapján USDA adatok . Ez feltételezi a grapefruit , amely 3-3,5 cm átmérőjű.
Kalória

Egy adag grapefruit csak 52 kalória, így nem fog drasztikusan változni a napi kalória számít.
diétás Fiber

grapefruit lehet egy jó forrása az élelmi rost. Egyik fele a grapefruit 8 százaléka a napi ajánlott mennyiségű élelmi rost , 2 gramm .
Vitamin

grapefruit tekinthető kiváló forrása a vitamin . egy adag rendelkezik 28 százaléka a napi ajánlott mennyiségű vitamin
C-vitamin

grapefruit egy még jobb forrása a C-vitamin egyik fele a grapefruit 64 százaléka az ajánlott napi adag C-vitamin , 38 mg .