Táplálkozás a vesék

A vesék fontos szerveket a szervet, amelynek feladata különösen a salakanyagokat . A vesék a munkát létrehozásának vizelet a felesleges víz és a hulladék , hogy vegye ki a véráramba . Ez egy fontos feladat , mivel ez ugyanolyan fontos, hogy a vese egészséges és megfelelően működik . Ismerje meg néhány táplálkozási tipp, hogy mit tehetünk, hogy tartsa a vesék , és a többi a szervezetben , egészséges és fitt. Vágjuk vissza a Nátrium

Só és zsíros ételek jelentősen megemelheti a vérnyomást , és ezáltal befolyásolja a vese . Mint említettük , az erek , ahol a vese nem sok munkájuk , és miután a magas vérnyomás is befolyásolja a képességét, hogy megfelelően megtisztítsa a vért . Ha próbál enni jobb a vese , győződjön meg róla, kivágott élelmiszerek magas só-és zsírtartalmú , különösen gyors ételek , amelyek általában rendkívül magas a nátrium .
Egyen sok gyümölcsöt és zöldséget

rész támogatása vese egészség biztosítani akkor kapok egy kiegyensúlyozott étrend, amely magában foglalja a gyümölcsök és zöldségek , amelyek vitaminokat és ásványi anyagokat elengedhetetlen a jól működő rendszert. Fókuszban eszik sok sötét gyümölcsök, mint például a vörös áfonya, szilva és szilva . Sötétebb gyümölcsök magas antioxidáns tartalma . Az antioxidánsok azért fontosak, mert segítenek megőrizni a vesék védte a káros vegyi anyagokat , mert szűrő hulladéknak ki a vér .
Igyál sok vizet

Győződjön meg arról, iszik az ajánlott nyolc pohár vizet egy nap. A megfelelő vízfogyasztás a veséje nem képes előállítani elegendő vizeletet , ami oda vezethet , hogy a húgyúti fertőzés , amely átterjedhet a vesét. Maradjunk hidratált a legjobb dolog, amit tehetünk, hogy segít eltávolítani a hulladék a szervezetből .
Watch Protein

Protein elengedhetetlen része a napi étrendet ; ez segíti a regenerációt és fenntartási minden a test sejtjeit. De a túl sok fehérje helyezzen súlyos megterhelést a vese és problémákat okozhat . Fehérje megtalálható az élelmiszerekben , mint a sovány csirke, marha, hal, dió és tojás, így ha a diéta áll, többnyire ezeket az élelmiszereket , akkor szeretné cserélni valamilyen más élelmiszerek . Beszéljen orvosával vagy táplálkozási , hogy megtudja, mennyi fehérje van szüksége, mint minden ember függ az egészségügyi problémák és a súly .
Igyon egy tisztító italok

bizonyos italok úgy gondolják, hogy segítse a tisztító rendszer , beleértve a vesét. Az első áfonyalé, amely segíti a megelőzés a vese és a húgyúti fertőzés . Azt is , hogy a vörös áfonya kiegészítést, ha nem tetszik az íze. Egy másik jó ital meleg víz , egy kis citromlével . Citromlé segít az eltávolítása bizonyos hulladékok a szervezetből , így csökkentve a megterhelést jelent a vesét. Próbálj inni egy -két pohár egy ilyen ital naponta , hogy segítsen segítse a rendszer a szemétszállítás , és ne feledje, hogy ne lé töltve le a cukor és a mesterséges édesítőszerek .