Egészséges Low Carb Snack Ötletek

Étkezés alacsony szénhidráttartalmú ételek előnyös lehet bárki, akinél hypoglykaemiás tünetek vagy a vércukorszint -ingadozás . Ha úgy érzed, hogy húzza a nap , lehet, hogy tapasztal egy csepp a vércukorszint . Ételek, amelyek a magas rost-és fehérje fogja érzi magát teljes hosszabb és segít fenntartani a stabil vércukorszintet . Tudjon meg többet az alacsony szénhidráttartalmú ételek , melyek megakadályozzák a fáradtság és az agy ködösödés a nap folyamán. Délelőtti Snack

Fontos, hogy kezdje a napot egy jó reggelivel elkerülése binges és a fáradtság az ebéd . Az evés három mérsékelten méretű étkezést és három snack , tudod tartani az anyagcsere lassul . Sokan még nem állnak készen , hogy egy ebéd - típusú snack ebéd előtt . Legyen a reggeli élelmiszer-kategóriák azáltal snack délelőtt , mint a joghurt cukor nélkül , gyümölcs, mogyoróvaj , teljes kiőrlésű pirítós alacsony cukortartalmú lekvárral vagy diófélék és szárított gyümölcsök . Kap egy jó fehérjeforrás a pirítás egy hajdina palacsinta és feltöltési azt 1 evőkanál. mandula vaj és szeletelt mandula . Hasonlóképpen , pirítós egy darab kenyér és a felső szeletelt alma és kecskesajt . Mindkét uzsonna gondolatok bele az édes tulajdonságok, amelyek sok reggeli étkezést.
Délután közepén Snack

Sokan úgy érzik, a délutáni baleset ebéd után . Általában ez okozza ételek magas cukor és zsír. Akadályozza meg a vércukorszint mártással eszik snack tele egészséges fehérje. Snack ötletek állnak hummus és kiőrlésű keksz , salsa és a teljes kiőrlésű tortilla , túró , citromlevet vagy popcorn tetején parmezán sajttal. Kerülje automaták , hogy tele vannak a magas szénhidráttartalmú ételek, mint a chips , sütemények és cukorkák. Cukor elnyomja az immunrendszert , ami egyre vírusok és megfázás könnyebb, miközben a munkahelyen vagy az iskolában. Gondolj az ételek , hogy nem csak egy módja annak, hogy elveszíti vagy fenntartásához súlyát , hanem olyan módon védekezzenek a betegséget .
Este Snack

emberek hipoglikémia, más vércukor problémák elkerülése ébredés az alacsony vércukorszint eszik egy kis snack egy órával lefekvés előtt . Vannak olyanok is akar enni snack előtt üti a bárokban , hogy megakadályozzák eszik sült és zsíros ételeket . Esti snack lehetnek cukormentes Jell -O , a turmix banán és bogyós gyümölcsök, aszalt mangó vagy rozskenyér és sütőtök vajat.

Készíts egy táplálékot olyan jó, mint desszert keverésével 1 csésze ricotta sajt , 2 evőkanál . méz, 1/2 tk . vanília kivonatot . Tartsuk hűtőszekrényben két órán keresztül. A tűzhely, főzzük 2 evőkanál. A Stevia 3 evőkanál. balzsamecettel . Hagyjuk kihűlni , és keverjük , 2 csésze eper . Tetejét ricotta keveréket, és mentse maradék epret és a sajt a hűtőben legfeljebb három napig . Légy kreatív , ha jön az alacsony szénhidrát snack- ötleteket , és a linket referenciák mint leugranak pont .