Basmati rizs Nutrition Information

Basmati rizs egyfajta hosszú szemű , illatos rizst termesztett Indiában és Pakisztánban . Rice egy vágott étel számos országban , és alacsony zsír-és viszonylag magas a fehérje. Táplálkozás

csésze főtt fehér basmati rizs tartalmaz 205 kalóriát , 0,44 gramm zsírt , 44,5 g szénhidrátot és 4,2 gramm fehérjét szerint a táplálkozási honlapján truestar Health.

Minerals

csésze basmati rizs is tartalmaz 1,9 milligramm vas , és egy jó forrása a szelén , tiamin és a niacin szerint truestar Health.

glikémiás index

fehér basmati rizs egy glikémiás indexe 58 , szerint a honlap Diabetes Net .
barna rizs

basmati kapható barna vagy fehér rizs. Szerint a világ legegészségesebb ételek honlapján , a barna rizs egészségesebb, mint a fehér , mert a folyamat finomítás rizst , és fordult a fehér eltávolítja a tápanyagokat .
Fiber

Míg a fehér basmati rizs tartalmaz kevesebb, mint 1 gramm rost , barna rizs több mint 3 gramm szerint a világ legegészségesebb ételek .