Taquito Nutrition Information

Taquitos egy ízletes mexikói snack- vagy búzakorpa , attól függően, hogy hány , a finom falatokat lehet enni . Miután népszerű Mexikóban és Puerto Rico , nőnek javára a nyugati országokban is. Hogyan tápláló egészséges vagy azok függ a különböző tényezők, mint például a márka, ha azt állítjuk , vagy ha tette, hogy magad otthon . Mint minden más ételt, kínál, egészségügyi ellátások néhány negatív is. A legfontosabb, ha arra törekszünk, hogy egészségesen étkezni , hogy mindig enni mértékkel, és enni a különböző élelmiszerek . Azonosító

Taquito egyszerűen azt jelenti, kis taco . Ez által gördülő kis tortilla körül néhány töltés, általában marha-, csirke , sertés , zöldség vagy bab, és akkor sült . Anyaguk búzaliszt vagy kukorica tortilla . Teljesen hengerelt , nem mérik sokkal hosszabb, mint 5 vagy 6 hüvelyk. Taquitos is szolgált a hús, a tojás és a burgonya egy reggeli étel , vagy szolgált a népszerű vacsorát elemet. Ezek általában tálalva salsa , guacamole vagy tejfölt .
Típusok

Taquitos lehet házi . Ezeket lehet hús , hogy már kész az adott ízlésének , majd összetevőket lehet adni, hogy tetszik. Így a friss minimálisra csökkentené a nátrium és tartósítószereket , és te is szabályozzák, hogy mennyi olajat használt a felkészülés . Így ők általában főtt Puerto Rico , ahol taquitos népszerű.

Az Egyesült Államokban , taquitos általában tömeges előállítása , fagyasztott , majd elszállítják étterem , gyorsétterem -láncok , egyik napról a másikra a kisboltok , mint a 7 - 11. , és a fagyasztott részében a bolt . Megtalálható a marha taquitos Don Pablo , a Tex Mex étterem . 7-11 előírja, hogy a késő esti tömeget a jalapeno és tejföllel taquitos . El Monterrey szolgálja a különböző ízek fagyott csomagokat.
Negatív: Sodium

Mivel taquitos jellemzően a feldolgozott és csomagolt fagyasztott áruk előtt reheated yoru konyha vagy a konyhában egy étterem , akkor lesz egy szép összeg a nátrium . Két grillezett csirke taquitos a Taco Bell tartalmaz óriási 980 mg nátrium , közel fele a napi ajánlott juttatás . Két csirke taquitos készült kukorica tortilla El Monterrey fagyott mexikói ételek sort tartalmaz körülbelül 360 mg nátriumot tartalmaz. Annak ellenére, hogy körülbelül fele akkora , mint a taquitos a Taco Bell , így eszik kétszer annyi lenne, 700 mg nátriumot tartalmaz.
Negatív: Fat

jalapeno és krémsajt taquito 7-11 csomag 13 gramm zsír , 6 amely telített , bele 3 dkg szolgálatot. Ez 30 százaléka a napi telített zsírbevitel . A gazdag étrend a telített zsír kapcsolódik az elhízás és a fokozott hajlam a szívbetegség. El Monterey teszi charbroiled csirkemell Taquitos a tortilla . Egy adag mérete három taquitos és zsírtartalma 19 gramm .
Előnyei

mivel a hús általában vágott a taquito töltés, taquitos tisztességes forrása fehérje. Például, az egyik grillezett steak taquito a Taco Bell 17 gramm fehérje. Three Jose Ole csirke taquitos hogy 7 gramm fehérjét . Ha enni babot a taquito , akkor hajt fel a fehérje mennyisége , valamint a rost mennyisége . Egy másik módja , hogy növelje a rost bevitel , hogy a taquito készített egy teljes kiőrlésű tortilla , és még több zöldséget , hogy azt is .