Atkins Vs . Weight Watchers

A legjobb ajánlás , akit érdekel a fogyókúra , hogy megtanulják a csínját-bínját a választott diéta tervet . Felülvizsgálata a részleteket az egyes étrend segíthet bárki, hogy egy döntést , ami miatt a tartós fogyás és a jobb egészségi állapot . Mind Atkins és Weight Watchers már a piacon évek óta segíti fogyókúrázók fogyásban, és elfogadja az egészséges étkezési szokások. Filozófia

filozófiája Weight Watchers , hogy megtanulják az alapokat illetően az egészséges táplálkozás és a testmozgás . A résztvevők kapnak csoport támogatása révén a heti találkozók , és mérjük -inek . A pont rendszert használnak , hogy lépést tartson kalóriát fogyasztanak , és az adagok mérete .

Az Atkins diéta kevésbé a része, szabályozás és kalória -bevitel , és sokkal inkább korlátozott szénhidrát bevitel . Bár a szénhidrátok nem tilos , a fogyasztás korlátozott .
Jellemzők

Weight Watchers két tervek : Flex és Core . A Flex terv átengedő pontokat élelmiszerekhez , és a résztvevők meghatározzák pontokat kiosztott alapján a jelenlegi testsúly, életkor és a nemek. Tápláló és a kiegyensúlyozott táplálkozás arra ösztönzi együtt bónusz pontokat oszt ki a alkalmi kezelésére . A Core terv nem jár számítva pontokat, de sokkal inkább egészséges ételeket tartalmazó összes nagyobb élelmiszer csoportok .

Az Atkins diéta oszlik héttel a kezdeti hét bevonásával nem több, mint 20 gramm szénhidrát naponta . Az esetek többségében , az Atkins diéta , a forrása a kalória tisztán fehérje és zsír. Diétázók arra ösztönzik, hogy elkerüljék a finomított cukrok , liszt, tej , burgonya és más keményítőtartalmú zöldségek és a legtöbb gyümölcs .
Előnyei

emberek követő Weight Watchers terv elvárják, hogy elveszíti között 1-2 font per hét . A terv magában foglalja a számláló pont helyett kalóriát és viszonylag könnyű követni .

Diétázók követően az Atkins diéta, számíthat arra, hogy lefogy, és meglehetősen gyorsan. Kezdetben a diéta , a fogyás lehet drasztikus elvékonyodó a fennmaradó hét. A terv az, könnyen követhető és nem jár számláló vagy különleges előre csomagolt ételek .
Egészségügyi kockázatok

nincsenek ismert egészségügyi kockázatokat után Weight Watchers étkezési tervet. Nincs korlátozva ételek, és a résztvevők arra ösztönzik, hogy enni a különböző élelmiszerek minden nagyobb élelmiszer csoportok .

Köszönhetően a magas zsír-és koleszterin-bevitelt kapcsolódó Atkins diéta, az orvosok és a dietetikusok félelem a hosszú távú egészségügyi hatásokat. Ezek a félelmek még nem megalapozott , de a kutatások kimutatták, hogy a legjobb módja annak, hogy enni, fogyasztani a különböző élelmiszer- csoportok és összpontosítani sovány húsok, zöldségek és gyümölcsök. A kutatók attól tartanak, hogy ez a diéta elősegíti a szívbetegségek .
Cost

Van egy összefüggő költségeket vesznek részt a Weight Watchers programban . 2009-től , a regisztrációs költségek kevesebb, mint 25 $ havonta . Vannak külön előre csomagolt ételek elérhető a fagyasztott élelmiszerek részét a környéken élelmiszerbolt .

Nincs kapcsolódó költséget részvétel az Atkins diéta . Költségek , hogy kövesse ezt a diétát is kizárólag a bármilyen segédanyagok vásárlására kerül sor, mint a könyv. Eltekintve attól, hogy a költség csupán élelmiszert.