Diéta kijavítani egy bázis egyensúly

Sav-bázis egyensúly gyakran figyelmen kívül hagyott koncepció, amely véletlenül vezethet számos egészségügyi feltételek , mint például a savas reflux betegség , és még a csontritkulás. Bár lehet, hogy elhanyagolják a kérdést a múltban , ha jelenleg szenved lúgos egyensúly csak annyit kell tennie, hogy néhány egyszerű étrendi cserét visszaállítani a szervezet természetes lúgos . Sav-bázis elmélet

Értse az elmélet mögött egy sav-bázis egyensúly , hogy jobban megértsék , hogyan kell végrehajtani a megfelelő étrend az életedben . A pH-skála mérésére a savasság vagy lúgosság bármilyen adott anyag egy skála nulla és 14 , a pontszámok 0-6,99 képviselő savas vegyületek , a pontszám 7 képviselő kiegyensúlyozott vegyületet és egy pontszámot 7,01-14 képviselő lúgos vegyületek . A test természetes pH-érték enyhén lúgos ( van valahol 7.3 a skála ), így a diéta kell állnia valamivel több, lúgosító ételek , mint a savas is. Sajnos , az ellenkezője is gyakran igaz , ami egy lúgos egyensúly .
Korrigálása Balance

többet fogyasztanak élelmiszerek, amelyek eddig az alkáli miközben fogyasztása kevesebb élelmiszerek, eddig savas kijavítani lúgos egyensúly. Általánosságban elmondható, hogy az élelmiszerek, amelyek a legtöbb lúgos a gyümölcsök és zöldségek , míg az élelmiszerek, amelyek a legtöbb savas tartalmazza húsok, gabonafélék, tejtermékek . Így az egyetlen szükséges lépés kijavítani lúgos egyensúlytalanság helyettesíteni további adag gyümölcsöt és zöldséget adag hús- , tej-és gabona . Nem minden élelmiszer egyforma , bár - vannak bizonyos hiper- lúgos ételek, amit meg akarnak enni szinte minden nap , ahogy vannak ultra- savas ételek, akkor eldönthetjük, hogy ne minden áron . Ha megmérjük a lúgosság vagy savas jellege egy élelmiszer, a Pral (potenciális renális sav terhelés) skála használatos , pozitív számok jelző savas élelmiszerek és a negatív számok jelezve lúgos élelmiszerek. Néhány lúgosabb ételeket is megvásárolhatók mazsola ( -21 a Pral skálán) , spenót ( -14 ) , füge ( -14,1 ), fehér bab ( -23,2 ) és Lima bab ( -18,3 ) . Néhány példa az erősen savas ételek közé tartozik a cheddar sajt (26 ) , tojássárgája (23 ) , ömlesztett sajtok (28,7 ) , és a parmezán sajt (34,2 ! ) . Behelyettesítve az erősen lúgos ételek eltávolítása közben erősen savas élelmiszerek a diéta kell menni egy hosszú út felé megszüntetését segítő lúgos egyensúly .