Mi a vegyi anyag okoz fáradtságot ?

Több száz lehetséges oka a fáradtság , beleértve a vírusos okai , vitaminhiány , vérszegénység, és a rák . De van egy fáradtság -termelő vegyi anyag , amely szinte mindenki ki van téve egy bizonyos ponton az életben, és ez gyakran használják a természetes alvás támogatást és antidepresszáns . Triptofán Triptofán

egyike az esszenciális aminosavak az emberi táplálkozásban , leggyakrabban azonosított , mint az L -triptofán . Ezt használják a építőköve az emberi anyagcsere , az ilyen fehérjék a szerotonin és a melatonin .
Álmosság

triptofán sokan úgy gondolják, hogy álmosságot , mivel összetett kémiai igénylő metabolizáló --- tehát ez az érzés a fáradtság után nehéz Hálaadás vacsora (bár az étel mennyiségét és az alkohol valószínűleg hozzájárul az is) .
Essential

egy esszenciális aminosav , L - triptofán az egyik, hogy a szervezet nem termel . Ezért kell fogyasztanak a diéta .
Források

Triptofán jelen van néhány nagyon gyakori élelmiszerek, beleértve a tojásfehérje , szója, tőkehal és a pulyka .

kiegészítők

L -triptofán hatékony alvás támogatást , csak receptre . De 5-hidroxi- ( 5-HTP ), ( mely L - triptofán formája a vérben egyébként) rendelkezésre áll a pult felett , mint a természetes alvás támogatást és antidepresszáns .