Kalcium Követelmények Menopauza

Az Office of Étrend-kiegészítők , a menopauza növeli a csontvesztést miatt jelentős ösztrogén csökken. Megfelelő kalcium-fogyasztás a klimaxos nők segíthet megőrizni némi csontvesztés sakkban . Funkció
egy emberi csontváz .

A mintegy 99 százaléka a szervezet kalcium tárolt csontok , kalcium segít fenntartani a szerkezet a csontok. Enélkül , a csontok gyengék és veszélyeztetettek a törések .
Jelentősége

a menopauza során a test veszít sok kalcium a csontok , ami teljes elvesztése csonttömeg. Csökkentése mértéke ez a veszteség is fontos az egészséges csontok túl a menopauza .
Ajánlások

Hivatal Étrend-kiegészítők javasolja, hogy év közötti nők 19 és 50 év van 1000 mg kalcium naponta. A nők több mint 50 év van szükség 1200 mg naponta .
Szempontok

egyre megfelelő kalcium menopauza során fontos a csontok egészségét. Azonban az első években a menopauza , a 3 és 5 százalék veszteséget csonttömeg évente nem lehet teljes mértékben ellensúlyozni .
Ösztrogén

hormonpótló terápia ( HRT) vezethet " , hogy alacsonyabb a csontvesztés , " szerint a Hivatal Étrend-kiegészítők . Bár kedvező a csontok egészségéhez , HRT okozhat több kárt, mint hasznot eredményez.