Listája energizáló Egészséges ételek

Ez nem csak , amely energetizáló élelmiszereket úgy dönt, hogy enni, de akkor is, ha úgy dönt, hogy enni , ami fontos , szerint Medicine.net . Az optimális energia szintet , akkor meg kell fenntartani a folyamatos vércukorszint a nap folyamán. Ez úgy történik, hogy róla, hogy eszik valamit, néhány óránként . Gyümölcs és zöldség

gyümölcsök és zöldségek gazdag vitaminokban, rost , antioxidáns és a szénhidrátok . Fogyasszon bogyós gyümölcsök (különösen a fekete áfonya és eper ) , spenót , sárgadinnye, mangó , paradicsom, paprika , édes burgonya és a citrusfélék .
Whey

Whey kínál könnyen emészthető fehérje, támogatja a szervezet szerotonin szintje és az általános súly - menedzsment folyamatokat .
Tea

Tea lehet egy erős és egészséges energetizáló ital szerint HealthyEatingWorld.com . Szerves fekete tea, zöld tea, fehér tea, laza levél tea mind ajánlott. Tea tart hidratált, anélkül, hogy a cukor a rendszer. Annak ellenére, hogy kis mennyiségben tartalmaz koffeint , nincs elég , hogy kapsz egy koffein fejfájást , vagy hogy te is hiper . Tea is kimutatták, hogy fokozza a szervezet anyagcseréjét.