Food csökkentésére száraz bőrre

Száraz bőr gyakori bőrbetegség , amely által okozott nedvesség hiánya ; A tünetek súlyossága , egy kis érzés " szorító " szélsőséges chapping és néha repedések a bőrön . Szárazság az okozza, ha a faggyúmirigyek a bőr nem biztosítanak elég kenést , ami a bőr kiszáradt . Bizonyos tényezők befolyásolhatják a súlyosságát a száraz bőr , mint a szélsőséges hőmérséklet, a klíma és a páratartalom . Water

víz a legegyszerűbb , de legfontosabb tényező , elleni küzdelem a száraz bőrt. A kiszáradás gyakori oka a száraz és pikkelyes bőr , úgyhogy győződjön meg róla, hidratált iszik legalább nyolc pohár vizet egy nap. A víz segít folytatni tápanyagok minden sejt a szervezetben, és kiüríti a méreganyagokat , amely unalmas az arcszíne .
Vitaminok

Vitaminok és antioxidánsok nagyon fontos, hogy a bőr megújulása . Élelmiszerek, amelyek magas vitamin A , B és C különösen előnyös elleni küzdelem a száraz bőrt , mivel ezek a támogatások bőrszövet javítás. Célja, hogy növelje a bevitt A-vitamin , mert ez kiemelkedő megerősítése és védi a bőrszövet , ami segíthet javítani foltokban száraz bőr . Vitamin tartalma magas élénk színű gyümölcsök és zöldségek, mint a sárgabarack , eper , sárgarépa és áfonya . Leveles zöldségek , mint a kelkáposzta és a spenót is tartalmaznak nagy mennyiségű vitamint .
Zinc

cink nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely segít, hogy támogassa az egészséges immunrendszer azáltal, hogy ösztönzi enzimek; úgy viselkedik, mint egy fanyar , mivel segít zsugorodni, szorít és húzza testszövet , ami segít abban, hogy a bőr simább . Foods , amelyek cink is osztriga , rák , marha-és bab . Cink jó a száraz bőr problémák , mert segít a sebek gyógyítására , és szükség van az anyagcsere zsírsavak , amelyek a nedvességet a bőr .
Omega- 3 zsírsavak

esszenciális zsírsavak, mint például az omega -3 fontosak az egészséges bőrt. Ezek segítenek szabályozni celluláris funkció , ami növeli a rugalmasságát a bőrt. A szakértők a National Institutes of Health javasoljuk, hogy 2 százalék kalóriát fogyasztanak naponta kell származnia omega -3 zsírsavak . Az olajos halak , mint a lazac , a makréla és a tonhal jó forrásai az omega -3 .
Raw Food

A kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen tartja a nedvesség szintet száraz bőr egyensúlyban . Célja, hogy öt adag gyümölcsöt és zöldséget naponta . Ahol lehetséges , eszik nyers élelmiszer, mint ellenzi, hogy főtt étel ; hőkezelt élelmiszerek elveszti vitaminok és ásványi anyagok a főzés során. A sárga és narancssárga zöldségek , mint a sárgarépa és a paprika szolgálja legjobban a nyers , mivel ezek a magas béta-karotin , antioxidáns, amely segít meggyógyítani a sérült bőrt. Vízbázisú gyümölcsök és zöldségek is jó, mert segíti hidratálás , amely növeli a nedvességet a bőr .
Finomítatlan hidegen sajtolt olaj

Tartsa a száraz bőr nedves eszik finomítatlan hidegen sajtolt olajokat, hogy fokozza a nedvesség szintjét a bőrt. Lenmag olaj tartalmaz nagy mennyiségű omega - 3 zsírsav , és lehet hozzá salátát vagy sült zöldségekkel .
Kén

Kén rugalmas kötelék összetevőt tartja a sejtek együtt . Ez természetesen előfordul minden sejt a szervezetben, és általánosan használt száraz bőr kezelésére . Élelmiszerek, amelyek gazdag kén segít megőrizni a bőr sima és egészséges . Kén elősegíti a bőr regenerálódását , és gazdag élelmiszerek, mint a fokhagyma, hagyma és a tojás .
Cod Liver Oil

csukamájolaj növeli a nedvességet a bőr , és teszi több rugalmas és puha , ami segít csökkenteni a pikkelyes megjelenését a száraz bőrt. Ez különösen jó érett bőrre , mint azt találták, hogy tovább csökkentsük a ráncokat és visszaállítani az öregedés bőrt .