Hogyan tartsuk Virility

Hogy a kifejezés férfiasság használjuk , hogy olvassa el az erő, az energia , kitartás vagy potencia , számos közös tényezők segítenek fenntartani azt . A titok, hogy maradjanak, és a férfiasság , mind szellemileg és fizikailag , érinti az életmóddal . Tehát, ha hiányzik , vagy aggódnak , hogy elveszítik azt , akkor lehetséges, hogy vissza , hogy ez fokozza , vagy egyszerűen csak gondoskodik arról, hogy a jelenlegi szinten , ahogy öregszünk nézi , ahogy él , és hogy néhány változtatást . Utasítások
1

egy kis gyakorlat . Maradjunk fizikailag alkalmas az egyik legjobb módja , hogy fenntartsák a férfiasság . Nem feltétlenül kell költeni egy vagyont csatlakozott a helyi edzőteremben mégis. Akkor akár kocogás, push-up és felüléseket , vagy elkezd úszni . Ennek hiányában sem, hogy , hogy egy hobbi , amely magában foglalja bizonyos fizikai megterhelés , mint a kertészkedés vagy a tánc .
2

változtat az étrendjén . Ha van egy rossz táplálkozás , ez hátrányosan befolyásolja a férfiasság , az energia szintet a hatékonyságot . Egyél öt adag friss gyümölcsöt és zöldséget naponta . Kerüljük a feldolgozott gyorsétterem , mivel alacsony a tápanyagok és vitaminok , amelyek hozzájárulnak a magas spermaszám. Kap egy változatos egyensúlyt a megfelelő fehérje és szénhidrát; fontos , hogy a megfelelő összetételű energiaforrások az étel, amit esznek , hogy ne súlygyarapodás. Egyél sok friss halat és tenger gyümölcseit , különösen a kagylók , amelyek magas a cink a hatékonyság , és a teljes kiőrlésű gabonák. Goji és a ginzeng is jó fellendítése férfiasság.
3

Kerülje a túlzott alkoholfogyasztás , és ne dohányozzon . Túlzott alkoholfogyasztás és a dohányzás nagy hatással az egészségre és a férfiasság . Mindkettő rossz, szinte minden a fő belső szervek és mindkettő csökkenti a spermiumok számát , és csökkenti a hatékonyságot .
4

Vegyünk egy tesztoszteron kiegészítés . Ha nem termel elég a férfi nemi hormon , esetleg után betegség vagy kezelés , beszéljen orvosával a lehetőségét, hogy a kiegészítést. Tanfolyamok visszatérhet a hormon szintje a normális kerékvágásba. Alternatív megoldásként , beszéljen a gyógynövény alternatív gyógyszerek és vitamin-kiegészítők , amelyek lendületet szintjét.