Hogyan lehet gyorsan Super Foods

A szervezet számára szükséges a különböző tápanyagok , fehérjék, vitaminok, ásványi anyagok és rostok , hogy boldogulni . Vannak, akik megfosztják a teste étel egy bizonyos ideig a fogyás , méregtelenítés vagy lelki okok miatt . Ha tartani néhány szuper élelmiszerek a rendszerben , miközben a gyors , akkor megfékezni az éhség , és a szervezet is képes , hogy jól működik . Utasítások
1

előtt konzultáljon orvosával , hogy egy drasztikus étrendi változtatás . Ha bizonyos betegségek , gyorsan lehet rossz a tested, vagy szükségtelen kockázatot az Ön számára. Legalábbis , az orvos tud ajánlani , milyen élelmiszereket vagy kiegészítőket kell vonzódik felé , vagy távol marad.
2

Eat könnyedén a felkészülés a gyors. Be kell, hogy a gyomor , hogy csökken egy kicsit , mielőtt tagadja magát az összes élelmiszer van szokva , hogy eszik rendszeresen . Ha még soha nem böjtölt korábban, a mentális és fizikai átmenet nehéz lehet. A motiváció , hogy gyorsan kell erős, hogy végig a nehéz pillanatokban , ahol vágynak bizonyos ételeket . Lehet, hogy szeretné kipróbálni böjt egy napra , egy kis szünetet , majd megy vissza a hosszabb gyors mikor lesz megszokta .
3

Válassza ki , milyen élelmiszereket és /vagy kiegészítőket 'megyünk lenyelik előtt vagy alatt gyors. Néhány böjtöl tiltja a szilárd ételeket, de lehetővé teszik gyümölcslé. Káposzta , áfonya , alma, lenmag és a gránátalma is keverik vagy Juiced . Káposzta serkenti az immunrendszert , és tisztítja a vért . Áfonya tele van antioxidánsokkal , vitaminokkal , és más tápanyagok , amelyek javítják a látást és az agyműködést . Gránátalma tele van antioxidánsokkal is, és csökkentik az artéria - eltömődés plakk . Lenmag hogy hasznos rostok , zsírsavak , fehérjék és fontos ásványi anyagokat , hogy előnyös a szervezetben. Ha nem tudod , vagy nem fogyaszt teljes szuper élelmiszerek alatt gyorsan , hogy kiegészíti , amelyek a vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok amire szüksége van.
4.

Snack mandula , mielőtt a gyors. Mandula tele van rost, majd úgy érzi, tele van, és kimutatták, hogy a koleszterinszint csökkentésére . Ha van egy édesszájú , enni két uncia étcsokoládé . Étcsokoládé , amely a kakaó tartalma a 60 vagy annál nagyobb százalékban tartalmaz flavonolok és antioxidánsok, hogy az alacsonyabb egészségtelen koleszterin .
5

Egyél kisebb , tápláló ételek, amelyek könnyen emészthető , amikor a gyorsan véget ér. A legtöbb levesek és saláták jól működik. Ne egyen gazdag élelmiszerek , valamint az élelmiszerek nem enni kell fogyasztanak lassan. Ez azért van, mert a tested érzékenyebbé vált a toxinok , zsír-, cukor és egyéb anyagok. Ezeket az anyagokat sem kell kerülni , vagy lassan újra a tested .