Táplálkozási információkat Shrimp kosár Fries

Az élelmiszer táplálkozási értékét befolyásolja , ahogy főzik . Főzés növényi olaj szintjének növelése a transz zsírok az élelmiszer , amely növeli a rossz koleszterin a szervezetben , miközben csökkenti a jó koleszterin szintjét . Azonban van néhány tápanyag megtalálható ételek, mint a rák kosarak sült krumplival , hogy továbbra is az élelmiszer- függetlenül attól, hogy ők főzött. Shrimp vs Fries

garnélarák a sovány és tartalmazhat több hasznos tápanyagok, mint például az Omega -3 zsírsavak . Hasábburgonya , azonban nem tekinthető egészséges. Fries származnak a burgonyát, amelyet egészséges tápanyagokat tartalmaznak , de az olaj ők főtt , mint például a kukoricaolaj és a gyapotmag -olaj, hogy azok kevésbé egészséges. Például gyapotmagolaj magas a telített zsír, ami egészségtelen .
Példák

Long John Silver ropogós garnéla tartalmaz 19 g zsír , ebből 5 g telített zsír. Ez 105 mg koleszterin és 12 g fehérje egy 114 g adag méretét. Konzervált garnéla 2 g zsír, nem telített zsír, 323 g koleszterin, 994 mg nátrium-és 26 g fehérje egy 128 g adag méretét. Long John Silver krumpli van 10 g zsír , 2 g telített zsír. Ezek 347 mg nátrium , 34 g koleszterin és 2 g fehérje egy 85 g- adag méretét. McDonald krumpli van 19 g zsír , 266 mg nátrium- és 4 g fehérje egy 117 g adag .
Shrimp Fehérje

garnélarák nyújt sok fehérje. Számos élelmiszer , amelyek fehérjét is tartalmaz sok zsírt , így garnéla egy alacsony zsírtartalmú fehérjeforrás. Néhány kapcsolja le garnélarák , mert a magas koleszterin tartalma . Ugyanakkor a rák több a jó koleszterin , mint a rossz koleszterin szintjét.
Garnélarák tápanyagok

garnélarák amely nagy mennyiségű D-vitamin és a B12 vitamin . Omega - 3 zsírsavak találhatók a garnélarák jó a szív , így véd szívritmuszavarok . Az omega-3 zsírsavak is javítja a vérnyomást. Mind az omega -3 zsírsavak és a szelén megtalálható garnéla segítenek megvédeni a rák ellen. Az omega- 3 zsírsavak és az agy élelmiszer elleni védekezésként az Alzheimer -kór. A zsírsavak javítják a hangulatot és az alacsonyabb a depresszió .
Fry tápanyagok és Fiber

hasábburgonya tartalmaznak rostot , ami javítja az emésztőrendszer az elszámolási ki a beleket . Hasábburgonya tartalmaz káliumot , ami fontos azért, hogy a pozitív hangulat és fenntartásához energiaszintet. A B6-vitamin javítja az energiaszintet és csökkenti az ingerlékenység. B6-vitamin, szintén hasábburgonya , véd a puffadás és a hormonális ingadozások.
Fry egészségügyi aggodalmak

hasábburgonya nem tekinthető az egészséges étkezés , a legtöbb esetben . Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma tervezi vágás mennyiségét hasábburgonya szolgált az állami iskolákban ötödével . Fast food éttermek gyakran főz hasábburgonya kukorica olaj, amely magas káros a telített zsírok és alacsony a szív- védő savak . A tanulmány a National Academy of Sciences megállapította, hogy öt a hat gyorsétterem-láncok tesztelt tartalmazott kukorica olaj . Hasábburgonya magas kalória arányban méretükkel . Hasábburgonya gyakran tartalmaz nagy mennyiségű nátrium .