A spártai diéta

A spártai diéta egy életmód program, hangsúlyozva, feldolgozatlan élelmiszerek , méregtelenítés, és a testmozgás. Nevét az ősi mediterrán város - állam , Sparta , akinek az emberek éltek egy szigorú rend. Foods

Foods hangsúlyozta a spártai étrend közé tartozik a tipikus görög és mediterrán élelmiszerek , mint az olívaolaj , fokhagyma, teljes kiőrlésű gabona, füge , alma, szőlő , stb A hangsúly az egész , feldolgozatlan élelmiszerek mértékkel fogyasztják . A terv nem tartalmaz a hús minden háziasított állat vagy nem-ökológiai termelés .
Kalória csökkentése

diéta hangsúlyozza kalória csökkentése az egészségre. Az alkotók , egészségügyi író Amira Elgan és férje, Mike , azt sugallják, hogy a csökkentett kalóriatartalmú étrend elősegíti nemcsak a fogyás , de más egészségügyi ellátások , mint a nagyobb élettartam . A diéta elősegíti a soha nem eszik a teljesség és az érzés az éhség között minden étkezés általában.
Életmód

Eltekintve a változások az étrend , a spártai diétás program kiemeli a többi életmódbeli változások . Athleticism erősen hangsúlyozta , együtt él egy egyszerű életmód .
Figyelmeztetések

Meg kell jegyezni először is, hogy míg a jelenlegi kutatások nem támogatja a létezését bizonyos előnyök kalóriaszegény étrend , ez a kutatás korántsem teljes . Van még számos fenyegető kockázatok kalóriaszegény étrend . Továbbá , a kezdeményezők a program előterjesztett egy kissé romantikus változatát az élet, mint egy ősi spártai , és nem engedélyezett egészségügyi szakemberek.