Hogyan készüljünk Summer Macrobiotic diétás ételeket

Makrobiotikus étrend vezérli a változó évszakok , az éghajlat . Yin és Yang , a hideg és a meleg időjárás és ezért ételek megállapításához használt alkalmazkodóképesség és évszakok. Nyári be változás a hő ( Yang /összehúzó ), valamint olyan , a fény és a vizes élelmiszerek ( Yin /kiterjedt ) . Az étel energia ( Ch'i ) . Az emberi lények Ch'i . Az élet Ch'i . Ősi elveit az egyensúly, a yin és a yang , irányítja az élelmiszer kiválasztása és előkészítése . A jelenlegi energia-és környezetvédelmi táj , ez sokkal fontosabb, mint valaha , hogy próbálja megvásárolni helyben , organikusan termesztett élelmiszerek. Azt is egyre nehezebb az arcát az agrár- gazdálkodás . Ez az, amire szüksége van
listája a helyi élelmiszer- beszállítók
A teljes kiőrlésű gabonák
Tofu
desztillált víz
zöldség erőleves
Nyári gyümölcsök és zöldségek
Macrobiotic Receptek
Show More utasítások
elhaladva Into Summer
1

Támogatás a makrobiotikus menük összetevői minden évszakban. A teljes kiőrlésű gabonák , kiegészítve tengeri moszat , zöldségek, halak , mindenféle magvak és vadon termő gyógynövények szolgálnak , mint a bázis változó , friss , regionális élelmiszerek. Igyál tiszta vizet vagy növényi húslevest . Ez viszonylag egyszerű beállítani a makrobiotikus diéta, a változó időjárás. A meleg napok is , enni friss , helyi és organikusan termesztett gyümölcsök és zöldségek . Hűtés uborka, saláta , sárgarépa és még sok nyári kedvencek . Élvezze a saláták , salsas és a hideg levesek , a betakarítás Summer bounty Yin .
2

Balance nyári melegben a vizes gyümölcsök, hűtés nyáron zöldségek, amelyek enyhítik mi történik, ha a testen kívüli élmények túl sok hőt , az emberek úgy érzik, hangsúlyozta, ki , amely tükrözi Yang összehúzó jellegű. Hűtés élelmiszerek egyensúlyt a Yin expanzív minőségét. Tehát , hűtő gyümölcsök és zöldségek , friss saláták rendben vannak . Általában élelmiszereket nem fűtött olyan gyakran, mint télen és ősszel.
3

Válassza nyári zöldségek és gyümölcsök, amelyek a helyi a régióban elfogadhatóak makrobiotikus étrend szabványoknak. Próbálja ki a Nyári salsa a helyi, organikus paradicsom, fekete bab , koriander , avokádó ( ha a helyi ) , citromlé , kukorica és bármi mást, a kreativitást sugallja. Serve over barna rizs vagy a spenót tészta . Chill tálalás előtt.
4

tapasztalat , és fedezze fel a változásokat kísérő átmenet egyik szezonról a másikra . Nyári ételek jelentik a fajta, makrobiotikus táplálkozás élvezi , és azt tükrözi, hogy természet létrehozza egyensúlyt. A nyári hõség hűtési termékek a jó föld . A nyár a makrobiotikus táplálkozás csúcspontját.
5

Próbáld ki ezt Nyári gyakorlat : ( egy nyári erősítése makrobiotikus tippek , szezonális Változás : a Ilanit Tof ) 36 lélegzetvétel helyreállítására vitalitás. Tartsd a kezed alatt a karját - , mint ha átölelve magát - a keze ügyében lesz pihenni a külső széle a lapockák és a hüvelykujját a mellkasán . Gondolj magadra, mint egy mosoly . Breath ki , gondolva az energia folyik le az első a tested, hogy a lábujjak . Amikor úgy érzed, a légzés ismét ( lehet, hogy a szünet ) úgy gondolja, az energia áramlik fel oda, ahol a nyak találkozik az alapja a koponya , majd lélegezzen ki újra, az energia mossa át a fejét, és le a front . Ismételje meg akár 36 -szor . (