Hogyan Eat makrobiotikus diéta

A makrobiotikus étrend nagyon szigorú diéta, hogy bevezetésre került egy japán pedagógus és filozófus a neve George Ohsawa az 1950 . Ez a diéta volt a célja, hogy egy egyszerű módja az evés , hogy adna a követője a lehetőséget, hogy elérje az optimális egészség . Elég könnyű kitalálni, az élelmiszerek, amit lehet enni a makrobiotikus diéta. Utasítások
1

keresése élelmiszerek, amelyek szerves . Ez az egyik fő követelmény a makrobiotikus diéta. Az ételeket kell enni , friss , és nem készült semmilyen adalékanyagot . Több mint negyede a diéta kell fel bio zöldségek .
2

Fogyasszon sok teljes kiőrlésű gabonák. Barna rizs , teljes kiőrlésű kenyér és más gabona kell, hogy mintegy fele annak, amit eszik naponta .
3

Vedd fehérje hal. Egyél halat és a hüvelyesek a szervezet fehérje igénye , hiszen a hús tilos a diéta .
4

Tömeges fel a levest . Makrobiotikus fogyókúrázók kell enni egy-két tál leves minden nap .
5

Egyél élelmiszerek lassan. Az út, amit enni is része követően a makrobiotikus diéta. Nem megengedett, hogy rohanás keresztül étkezés .
6

Készítse élelmiszerek hagyományos módon . A makrobiotikus diéta nem használja a mikrohullámú sütőt. Az igazi követői kell használni a hagyományos elemeket , hogy előkészítse és főzni az ételeket .