Mennyi a minimális testzsír?

Férfiak:

* Esszenciális testzsír:3-5%

* Sportolók:6-13%

* Átlag:15-18%

* Elhízott:>25%

Nők:

* Esszenciális testzsír:10-12%

* Sportolók:14-20%

* Átlag:21-24%

* Elhízott:>32%

Alacsony zsírtartalmú étrend

Kapcsolódó cikkek: Hogyan csökkentse zsír a diéta; Hogyan veszítsünk el egy csomó Fat Fast; Diéta menopauza előtti nőknél; Tegyük fel, hogy 30 A-es melltartót visel, és elég kicsi a mellei, mint amennyire kilógnak, de lekerekített zsír. Hogyan lehetne elérni, hogy ez jól illeszkedjen?; Hogyan zsírsavak Adja meg a citromsav-ciklusba ?; Hogyan veszítsünk el Gyomor Fat és jól néz ki; Pangásos szívelégtelenség Táplálkozási Ajánlások; Magas fehérje - Alacsony zsírtartalmú étrend; Körülbelül Gabona Étrend; Ha 14 6 láb 1 160 lbs vagyok és nagyon sportos vagyok, mi a leggyorsabb módja annak, hogy hatos csomagot szerezzek?