Listája Protein Snack

Legalább 10000 fehérjék teszik ki a bőr, a csontok, a haj és az izmok . A szervezet számára szükséges fehérje növekedését és javítsa az izmok , és épít az immunrendszert. Fehérje elengedhetetlen része az egészséges táplálkozás . Csirke -, marha- és bab csak néhány magas fehérjetartalmú ételek , de nem a legkényelmesebb utazási és snack ételek . Szerencsére , vannak más fehérjeforrások , hogy könnyen lehet végezni , és fogyasztani a munkahelyen vagy útközben . Nuts

Nuts egy nagyszerű forrása a fehérje és rost . Mogyoró, mandula , dió és kesudió néhány példa a jó anyák a nassolás . Nuts a magas zsír- , de ezért legyen óvatos az adagokat.
Cheese

sajt magas fehérje- , és lehet egy gyors és hordozható snack. Válassz egy zsírszegény kemény sajt , mint a mozzarella karakterlánc sajt vagy egy szelet cheddar . Túró is kiváló fehérjeforrás . Fél csésze túró tartalmaz , mint 14 gramm fehérjét .
Görög joghurt

Görög joghurt vastagabb, mint a hagyományos joghurt , és kevesebb cukrot és kétszerese a fehérje. Add gyümölcs vagy a méz , ha nem megy a teljes fehérje - alapú snack .
Keményre főtt tojás

főtt tojás egy olcsó , kényelmes snack és fő fehérjeforrás . Ha azt szeretné , hogy csökkentse a koleszterin-bevitelt , akkor vegye ki a sárgáját , és még mindig sok a fehérje a tojásfehérje . Az American Heart Association , egészséges felnőttek nyugodtan enni egy tojást naponta .