Milyen rossz okai Nassolás ?

Különböző okok , amiért az emberek elérni a snack és sokan közülük semmi köze kielégítő éhség . Snack rendelkezésre állnak, és a legtöbbjük nem kell sok készítmény . Nassolás túl gyakran vezethet súlygyarapodás. Evés előtt fagylalt , sütemény , vagy chips , okait , hogy miért nyúlt ezeket az élelmiszereket . Érzelmi Hunger

Ha boldog, szomorú , csalódott , vagy dühös , akkor kiválthatja , hogy kezdeni nassolás . Gyakran egészségtelen ételek preferált táplálékot. WebMD azt állítja, hogy az érzelmi evés gyakran fordul elő, ha keresik a kényelem , vagy próbálja meg kitölteni az űrt . Lehet enni bizonyos ételeket , hogy jobban érzi magát. Csokoládé , például tartalmazza a neurotranszmitter szerotonin, amely javítja a hangulatot. Azt is serkenti az endorfinok felszabadulását , így egy nagy érzés. A bűntudat után nassolás egészségtelen viteldíj egy közös válasz .
Unalom Nassolás

Sokan uzsonna ki az unalom . Ha semmi mást csinálni, elérve egy zacskó chips tűnhet, mint egy jó tevékenységet . Előfordulhat azonban, hogy nem is éhes . Étkezés késő este, vagy tévénézés közben egy másik rossz szokás, sok ember van , amelyek eredményeként a súlygyarapodás . Ha nézi a televíziót, akkor nem teljes mértékben összpontosítani , hogy mit eszik , vagy hogy mennyit eszik. Lehet, hogy a végén eszik az egész zacskó chips helyett csak néhány zseton. Vegyenek részt a hobbi és egyéb tevékenységek , hogy mindig a nassolás az unalom .
Sóvárgást

sóvárgás az oka sok snack- epizód . Ha a diéta magas a feldolgozott élelmiszerek és egyszerű szénhidrátokat , mint a fehér rizs, fehér kenyér , tésztafélék , sütemények és torták , előfordulhat gyakori sóvárgást. Ezek az ételek megemészteni gyorsan , ami a vércukorszint csökken. Adnak neked egy gyors energia tört követ fáradtság és fáradtság . Te balra éhes és vágynak több élelmiszert . Hogy elkerülje ezeket a sóvárgást , snack töltő élelmiszerek, mint például a görög joghurt , a pisztácia és a kemény tojást .
Stress Nassolás

Ha azt tapasztalja, magas a stressz, a test felszabadítja a stressz kortizol . A The Natural Health honlap Women , kortizol kiváltja önkéntelen késztetést enni élelmiszerek, amelyek egészségtelen . Lehet, a végén eléri a cookie-kat , vagy chips , és végül súlygyarapodás állíthatja be stressz nassolás hagyhatnak érzi magát rosszabb, mint korábban. Hogy elkerüljék a magas stressz-szint , a gyakorlat a meditáció , a jóga vagy mély légzés technikáját.