Holland étrend

A hollandok egy szerelmi viszonyt folytat a tej és a sajt. Ez a közös , hogy igyon 4-6 pohár tejet naponta . Amellett, biztosítva a megfelelő sejtosztódáshoz , tej termel erős csontok , porcok , izmok és szövetek . Cow növekedési hormonok hasonlítanak az emberi növekedési hormonok . Szarvasmarha és humán fehérje 191 aminosavat tartalmaz , és az inzulin -szerű növekedési faktor-1 tartalmaz 70 aminosav szarvasmarhák és emberek. Holland férfiak fogyasztanak pint tej pubok, üzleti találkozók és társadalmi funkciókat. A tanulmány a 2006-ban, "American Journal of Clinical Nutrition " vizsgált holland nők a hatvanas években , akik ettek a módosított hagyományos holland diéta a tejtermékek , a burgonya , gyümölcsök , zöldségek és alkoholmentes italok . A vizsgálat azt mutatta, a hosszú élet ami 30 százalékkal több, mint a nők a mediterrán étrend . Hagyományos holland Diet : Matton

2010-ben a Hogeschool van Amsterdam számolt be, hogy a holland diéta áll, 17 százalék fehérje , 50 százalék szénhidrát és 33 százalék zsír . Holland ember enni magas tápanyag ételeket kiegyensúlyozott élelmiszer-csoportok , és soha nem hagyja ki étkezést . Mindennapi ételek közé kenyér , a burgonya, a gyökér és a zöld zöldségek , sertés, marha és tejtermékek . Esznek , friss és füstölt halak, mint a tőkehal és a hering kétszer egy héten. Reggeli lehetnek kenyér sajttal , lekvárral vagy szeletelt felvágottat , ebéd hasonlít egy extra nyers gyümölcs vagy zöldség , és vacsora áll a burgonya , zöldségek és hal vagy hús .
Eating Történelem

az 1300-as , Holland használt tehén és juhtejből sajtot . Nedves, nyirkos talaj lehetetlenné tette a búzát , így a holland vásárolt rozs és búza Baltic magtárak . Ők használták a föld legelni szarvasmarha és elkezdte tejtermékek árut. Korai holland kereskedő tengerészgyalogosok hozta vissza az új ételek és italok , köztük a francia , olasz és spanyol borok , valamint a német és svájci sört. Fűszerek Indiából származik és a Fűszer-szigetek , és a mediterrán országokkal, feltéve, mazsola , datolya, füge és dió. A holland tartósított élelmiszerek füstölés, szárítás és pácolás . Utazók hozta vissza tea a keleti és kávéházak megjelent az 1700-as években .
Dutch Diet Plan : Matton

A reggeli és ebéd közé tartozik a teljes kiőrlésű kenyér szelet lekváros , sajt , fehérje vagy a vaj. A vacsora hús vagy hal , rizs vagy a burgonya és 2-4 zöldségeket. Egyél gyümölcsöt és joghurtot desszert és két gyümölcsöt naponta . Enni három snack gyümölcsök , sárgarépa , teljes kiőrlésű kenyér , olajbogyó vagy dió . Igyál nyolc pohár víz vagy zöld tea . Gyakorlat 30 perc alatt háromszor hetente . Fogyókúrázók , akik letértek az étkezési tervet egy napra van szükség az egyensúly A következő napon - egyensúly napi tartalmazza a bőséges víz, zöld tea és a négy közül: egy alma , csak diéta , három kenyér csak ételek, gyümölcslevek és turmixokat csak a gyümölcsös joghurt vacsora shake , vagy három 30 perces fizikai edzések kíséri a szokásos holland napi étrendet.
Eating trendek

holland élelmiszer standokon eladni snack mint a tenger gyümölcsei , sült hal , apróra vágott hagymát és a nyers hering harapás vagy francia krumpli majonézzel . Indonéz , Suriname és marokkói bevándorlók bővítették a holland szájpad tartalmazza egzotikus összetevőket. Snack bár eladni " kroket , " a rántott húsos ragu göngyölt zsemlemorzsa . Vietnami utcai árusok eladni " loempias , " a tavaszi tekercs , utcai szekerek. Késő esti snackek közé forsz élelmiszerek, mint a " shoarmakészítőket , " a közel-keleti kebab fűszeres hús, saláta zöldségekkel és csípős szósszal burkolt a pita .